¿Cómo mantener el resfriado y la gripe a raya?

¿Cómo mantener el resfriado y la gripe a raya?

Todos en un momento u otro, nos invade el frio y la gripe nos ataca, y hacemos todo lo posible para evitar que esto suceda. Os doy varios consejos para mantenernos saludables en esta temporada de resfriados tan fuertes, y os aportaré unes cuantas sugerencias que nos ayudaran que los síntomas desaparezcan más rápidamente, muchas de ellas ya los conocemos, pero no las tenemos presente y es importante recordarlas:

sanguina
Tenga cuidado con…
Hay dos errores que cometemos, cuando queremos tratarnos a nosotros mismos: Tienes que saber realizar las inhalaciones de vapor correctamente, no es lo mismo realizar vahos de vapor cuando estas resfriado o cuando tienes gripe. Solo se aconsejan para los resfriados no para la gripe. No tomar antibióticos por nosotros mismos, ya que estos solo serán eficaces cuando la infección es bacteriana, y si tomamos solo cuando tenemos virus, nuestro organismo se hace más fuerte y puede suceder que con el tiempo pierdan eficacia en nuestro cuerpo al ingerir-los.
Inhalaciones de vapor
Las inhalaciones como remedio Casero funcionan. Eucalipto y mentol sirven como expectorante, descongestiona y ayudan a matar la infección. Lo mejor es utilizar unas gotas de aceites esenciales orgánico.
Como hacer inhalaciones: una olla, calentar agua casi en ebullición, apagar el fuego y añadir las gotas de aceite esencial. Coloque una toalla sobre la cabeza para crear efecto de tienda de campaña sobre la olla. Luego inhalamos el vapor, tanga precaución en no acercarse demasiado a la agua para evitar quemaduras.
Incrementar la humedad en casa y en el dormitorio
Varios estudios han demostrado que los virus es más probable que sobrevivan en condiciones de baja humedad, por eso es aconsejable aumentar la humedad de nuestra estancia. Utilizar humificadores o de forma casera añadiremos toallas mojadas encima del radiador de la habitación donde dormimos.

Ponernos en movimiento
Las personas que practican ejercicio están más fuertes a todos los niveles, previniendo así muchas de las infecciones que nos atacan. No es necesario ser un súper deportista, con una rutina semanal de salir a andar o algún ejercicio que nos guste hará que nuestro cuerpo se fortalezca, dejando de lado la vida sedentaria, tendremos en el ejercicio ligero un aliado perfecto.


Vitamina D
Nuestro cuerpo produce naturalmente la vitamina D – sólo necesitamos un poco de sol para que esto suceda. Cada vez más está demostrado que hay deficiencia de vitamina D en muchas personas, Es esta vitamina la que mantiene el sistema inmune elevado.
Dieta Vegetariana
Este punto para mi es fundamental, aunque es comprensible que algunas personas les sea difícil de seguirlo. Una dieta basada en vegetales, rica en Fito nutrientes, estos son los que desempeñan un papel clave para mantener el cuerpo sano y combatir enfermedades. Por otra parte, las frutas, como la papaya y la piña, contienen enzimas proteolíticas, que ayudan a descomponer y disolver los escombros producidos por infecciones que se atacó a nuestro sistema. No solo te recomiendo una dieta rica en verduras y frutas, sino que además consumas crudos y jugos, como los smoothies.

 

Higiene, Higiene e Higiene.
La manera más rápida para enfermar es que un virus o una bacteria entre nuestro organismo, lo hace atraves de los ojos, la nariz o la boca. Cada vez que nos tocamos la cara con las manos sucias, aumentamos la posibilidad de enfermar.
Así que la manera más eficaz de prevenir el contagio es lavarse las manos con frecuencia y reducir las veces que nos tocamos la cara. Lavarse las manos con agua y jabón, o utilizar un gel desinfectante ayudara que no nos contagiemos tan rápido.

Aceite de árbol de te
La aceite estrella antiviral es el árbol de té, se recomienda realizar inhalaciones cuando nos encontramos en espacios donde hay mucha gente, autobús, metro, grandes superficies… yo lo que hago me pongo una gota en cada muñeca y voy inhalando directamente de mi piel, otra forma es poner las gotas en un pañuelo líquido y realizar la inhalación.

Hierbas aromáticas y especias
Te sorprenderás de la cantidad de remedios de la medicina alternativa que puedes encontrar en la cocina. Ejemplo: el ajo y la cúrcuma, los cuales tienen unes grandes cualidades que van más allá del sabor en la comida. El ajo tiene propiedades anti-microbianas. La cúrcuma es anti inflamatoria. Así que ingerir hierbas y especias regularmente en nuestra cocina nos puede prevenir de muchas enfermedades. Pronto tendréis a vuestra disposición las hierbas y especias más curativas de nuestra despensa.

Desechar los estornudos… Literalmente
Al igual que aconsejo lavarnos las manos, también tenemos que asegurarnos en taparnos la boca al toser o estornudar para evitar la difusión de gérmenes. Intentemos tener un pañuelo de papel a mano, y desecharlo en el momento que lo utilice, así evitaremos que los gérmenes se extiendan sobre las superficies que toque, y producir un circulo de contagio.
Miel de Manuka
Ya os he hablado anteriormente del miel de Manuka y de sus propiedades, añadirla en un té o en nuestra comida ayudara a defendernos de las infecciones. Recordar que tiene propiedades antibacterianos.


Hidratación
Es súper importante mantenerte hidratado, tomar líquidos en abundancia sobretodo agua, ya que mantiene el sistema en movimiento y así tu cuerpo pueda desechar lo que no necesita, y eliminar las toxinas del organismo, como la mucosidad.

Hay muchos otros consejos que nos ayudaran para prevenirnos y defendernos de gripes y resfriados, pero para mí estos son algunos de los puntos más importantes y que tenemos que tener en cuenta, para que podamos evitar estar el menor tiempo posible enfermos, o podamos evitar directamente no enfermar. Prevenir, es la primera clave para estar sano.

69 alimentos afrodisiacos que despertaran la pasión en San Valentín

69 alimentos afrodisiacos que despertaran la pasión en San Valentín

Existen muchas soluciones para mejor tu vida sexual y hacer que las relaciones íntimas sean más atractivas y más seguras.

San Valentín es una fecha muy propicia para el amor, para hacer pequeños detalles que levanten la pasión en la pareja y la sensualidad entre los amantes. Te invito a que vayas más allá en esta fecha y no solo te la tomes como algo puramente comercial, esperando recibir el regalo de tu pareja, ambienta este día y conviértelo en ardiente. Te invito a que vistas tu mesa con alimentos afrodisiacos que levantaran pasiones.

Los alimentos afrodisiacos los podemos definir como los alimentos que estimulan el apetito sexual de una persona. Hay varios tipos de alimentos afrodisiacos, y se pueden clasificar en varios tipos:
Alimentos nutrientes: Son los que aumentan el deseo sexual con su propia sustancia, por si mismos, tienen la propiedad de aumentar la dopamina en los centros de placer del cerebro pueden ser el chocolate, aguacate, plátano pudiéndose clasificar estos dos últimos mismo en alimentos físicos…
Alimentos físicos: Los que están asociados por la apariencia física con los órganos sexuales tanto femeninos como masculinos estos pueden ser pepinos, almejas, ostras, manzanas, higos…
Alimentos aromaterapéuticos: Los alimentos por estimulación olfativa, estos son los que actúan más rápidamente sobre el organismo, la aromaterapia de los alimentos. Algunos de ellos son la canela, la lavanda

El sabor, el olor o los nutrientes hacen que estés más predispuesto a conductas sexuales a causa de un incremento del deseo provocado por estos alimentos, ciertos alimentos consiguen avivar el deseo sexual de hombres y mujeres. La comida de la sexualidad debe ser ligera, húmeda, dulce y de fácil digestión. Los alimentos húmedos ayudan con su yin a los fluidos sexuales, y los dulces proporcionan resistencia y energía.

69 alimentos afrodisiacos de la A a la Z:

1. Agua de coco: lleno de electrolitos, buena para llevar una dieta y impulsa el metabolismo teniendo un efecto beneficioso sobre el cuerpo.
2. Agua de rosas: contiene una sustancia química que también produce el cerebro de las personas enamoradas y estimula la felicidad.
3. Aguacate: en la antigüedad el aguacate lo llamaban el árbol de los testículos ya que lo asociaban a las partes íntimas masculinas, lo considerada una fruto de obscenidad sexual y por eso fue prohibida su ingesta durante mucho tiempo. Su grasa hace que el cuerpo masculino produzca testosterona, aunque el mayor extracto afrodisiaco lo encontramos en el propio hueso.
4. Ajo: alta potencia afrodisiaca es la mejor viagra natural, aumenta el flujo de sangre en el cuerpo, y en consecuencia a los órganos sexuales, recuerda consumirlo crudo para este fin.
5. Albahaca: gran potenciador sexual capaz de estimular el deseo sexual en los hombres aporta potencia y sensualidad en las mujeres, su olor es sensual y penetrante.
6. Almejas: en petit comité se le ha llamado a las partes íntimas de las mujeres, no hay más que decir entonces de su comparación ya nos indica la clase de afrodisiaco que es.
7. Albaricoque: antiguamente la pulpa se trituraba y se frotaba en las zonas erógenas del pretendiente como perfume precoital, el aceite del hueso de albaricoque es muy apreciado en la actualidad, contiene más de un 50% de betacaroteno, y es un nutriente clave para la fertilidad en las mujeres.
8. Alcachofa: calienta el cuerpo y el espíritu, podríamos llamarle calienta genitales, es el único vegetal que al consumirlo puedes ponerte en faena.
9. Almendras: su delicado aroma dulzón es capaz de despertar el deseo sexual en las mujeres, tiene propiedades medicinales y además es un estimulante en las parejas. Son fértiles, y contienen la energía reproductiva de la planta.
10. Anís: refuerza la excitación femenina, con su sabor dulce que nos recuerda al regaliz. Causa más efecto en las mujeres.


11. Arándano: aumenta la circulación, es rico en antioxidantes considerado un superalimento.
12. Arroz integral: la vitamina E es el nutriente imprescindible para producir el deseo, al igual que el magnesio que es esencial para las contracciones musculares. Aumenta el libido, no es de extrañar que se tire en las bodas, otros cereales como el maíz, la avena, mijo… también producen un efecto similar. En la medicina asiática gobierna la vitalidad sexual.
13. Azafrán: Le llaman el oro rojo, por ser la especia más cara del mundo. Una infusión de azafrán te levantara el ánimo, si buscas darle vida a tu vida amorosa consume azafrán.
14. Bayas de Goji: proporcionan al cuerpo activos esenciales para el buen funcionamiento del organismo, contienen una gran cantidad de betacaroteno que pueden ayudar en problemas de disfunción eréctil.
15. Brócoli: este vegetal reduce los niveles de estrógeno en los personas y tiene efecto regulador sobre la producción de hormonas. Puede hacer maravillas para potenciar tu resistencia entre las sabanas.
16. Cacao/Chocolate: tiene varios componentes que influyen en los neurotransmisores del cerebro, incrementa la serotonina que es el transmisor encargado de producir placer y bienestar. Es el afrodisiaco por excelencia, pon chocolate en tu vida.
17. Café: es similar al chocolate aumenta la resistencia y eleva el ánimo, incrementa los niveles de dopamina al cerebro, en consecuencia aumenta el placer y del deseo.
18. Calabacín: su aspecto viril, ya nos indica que podemos clasificarlo como un gran afrodisiaco, come calabacín tres horas antes y no te sorprendas en correr.
19. Canela: la canela activa el metabolismo y calienta el organismo, el nutriente esencial para la salud sexual.
20. Cardamomo: la medicina ayurveda nos dice que es un poderoso afrodisiaco que ayuda en la defunción eréctil y es estimulante.
21. Caviar: similar al huevo, son pequeñas huevas lujosas que nos llaman al placer y la sensualidad.
22. Cava/Champagne: la herramienta para la seducción que combinado con unas fresas o unas frambuesas intensifica su sabor y efectos.
23. Clavo: increíble afrodisiaco olfativo, hace más efecto a los hombres, ten cuidado de consumirlo con moderación sino producirás el efecto contrario al deseado.
24. Cebolla: la respiración de la cebolla puede que no sea sexy pero en ayurveda es un tónico desarrollador de la energía sexual, al consumirla produce acumulación de semen.
25. Cilantro: utilizado en la antigüedad no solo para crear pociones amorosas, sino para realizar jarabes que aumentaban excesivamente el libido con la mezcla de varias hierbas junto con el cilantro, cardamomo, clavo, jengibre y canela.
26. Chile: son sexualmente estimulantes, aumenta la sensibilidad en las terminaciones nerviosas y libera endorfinas en el cuerpo al consumirlos.
27. Ciruelas: mejoran las erecciones en los hombres.

coco

28. Coco: aumenta el deseo sexual, su intensidad de sabor ya nos indica que al ser un alimento dulce producirá mucha energía en el cuerpo.
29. Dátiles: sabor dulce y sensual, contiene azúcar que se convierte en energía para prolongar el acto sexual.
30. Espárragos: su forma fálica ya nos indica que es afrodisiaco visual, también tiene un alto contenido en ácido fólico ideal para el sistema reproductivo femenino, contienen mucha vitamina E que es un gran potenciador de la libido.
31. Espinacas: súper rica en zinc tan importante para subir el libido.
32. Frambuesas: en la literatura erótica la describen como pezones de fruta comida ideal para los amantes, dulzona, llena de azúcar que se convierte en energía, canaliza la energía como más desees.
33. Fresas: cargadas de vitamina C, importante vitamina para la producción de las hormonas sexuales y neurotransmisores que aumentan el libido en el cerebro. Ayuda también a mantener el sistema inmunológico elevado.
34. Gambas: contiene calcio y magnesio que son necesarias para ayudar a la contracción muscular necesaria para el regular el impulso sexual.
35. Garbanzos: el compuesto del garbanzo con efectos similares al estrógeno que afectan y ayudan a aumentar la sensación del deseo sexual .
36. Granada: considerado como un superalimento lleno de antioxidantes, es útil para disminuir la inflamación y administrar flujo sanguíneo a las áreas del cuerpo íntimas.
37. Ginseng: mejora la relación sexual con uno mismo y aumenta el deseo sexual, es utilizada desde la antigüedad para los brebajes energéticos íntimos.
38. Higos: en la antigüedad fue considerada la fruta del amor y la fertilidad, estimulante de los órganos femeninos íntimos, ricos en aminoácidos que ayudan aumentar el libido y la resistencia sexual .
39. Hinojo: este alimento es exclusivamente para las mujeres aumenta el libido y es un tónico saludable, contiene compuestos similares a la hormona de estrógeno.
40. Huevo: fuente de zinc y vitamina B que ayuda a reducir el estrés. El símbolo por excelencia de la fertilidad.
41. Infusión de menta: fortalece el corazón, antiinflamatorio, reduce el dolor de cabeza favoreciendo a percibir las señales de excitación en el cuerpo, se tiene que consumir varias infusiones al día para que nos empiece a hacer efecto. El afrodisiaco de jardín.
42. Jale real: es la viagra femenina natural, aunque tiene la capacidad de aumentar el vigor corporal en los órganos genitales masculinos y femeninos. Al consumirlo aumenta el deseo sexual resolviendo problemas de frigidez o impotencia.
43. Jengibre: incrementa el deseo, facilita la erección, estimula el sistema circulatorio, se considera un afrodisiaco olfativo.
44. Langosta: sus efectos están en su nutrición, contiene muchos de los nutrientes necesarios para la salud sexual, es un afrodisiaco de lujo.

 

Lavanda

45. Lavanda: aroma sensual, el aroma ya es suficiente para enloquecer a los hombres, esta flor trabaja a través de la aromaterapia estimulando la excitación y aumenta el estado del ánimo, siendo la píldora perfecta de la felicidad.
46. Maca: la viagra natural del Perú que llega con fuerza a nuestro país, es una raíz que mejora el sexo, aumenta la fuerza, la resistencia, la energía, el libido y la fertilidad ¡Una combinación explosiva para agregarla a tus batidos!
47. Mango: tiene propiedades similares a las del aguacate su efecto afrodisiaco es tanto para hombres como para mujeres.
48. Manzana: el símbolo de la tentación y el afrodisiaco de las mujeres, superalimentos envueltos en delicada piel, su consumo hace que la energía se distribuya uniformemente, contiene un alto contenido en zinc que se relaciona con el aumento de libido, sintiendo una mayor lubricación y satisfacción sexual.
49. Miel: uno de los minerales que contiene el boro, metaboliza el estrógeno y amplia el incremento sexual, además la vitamina B ayuda a que los orgasmos se den con mayor facilidad en cualquier miembro de la pareja. Las abejas hacen la miel a través de la polinización, siendo un símbolo de procreación.
50. Mostaza: incrementa las ganas y estimula las glándulas sexuales.
51. Nueces: como las almendras o algún otro fruto seco más, contiene ácidos grasos beneficiosos que ayudan con la producción de hormonas, despertando la pasión en las mujeres.
52. Nuez moscada: hay varios estudios que nos indican que la nuez moscada es el remedio para determinados problemas sexuales, así que sazona tus alimentos para prevenir.
53. Ostras: aunque hoy en día la ostra la podemos consumir de muchas formas, para que su mayor efecto sea afrodisiaco se aconseja consumirla natural.
54. Plátanos: su forma ya nos indica en que grupo podemos encontrarlo, aumenta el deseo sexual por una de las enzimas que contiene, alto contenido en potasio que ayuda a mantener los niveles de energía.
55. Pistachos: alto rendimiento entre las sabanas al consumir asiduamente estos pequeños bocados verdes.

56. Pepino: su forma ya nos indica que es un afrodisiaco visual de gran poder y tamaño, pero también sus propiedades y nutrientes nos indican que es un afrodisiaco de sustancia.
57. Perejil: en nuestro anterior post encontrareis recetas de como consumir el perejil, estimulante, potenciador hormonal, estimula el ciclo menstrual y es necesario para la salud íntima.
58. Pimienta: al igual que el picante cuando lo percibe tu lengua, ayuda a darle sabor y picor a tu vida sexual. Genera calor en el cuerpo y tiene efecto inmediato, consúmelo justo antes de…
59. Regaliz: en la antigüedad el regaliz era usado para aumentar la lujuria y el amor, es de olor estimulante.

regaliz

60. Remolacha: alto contenido en boro ayuda a mantener las hormonas sexuales, rico en hierro y potasio son esenciales para que el sistema reproductivo este saludable. En francés se llama betterave, que viene a significar raíz de hombre, ¿que raíz puede tener el hombre? Sobran las palabras…
61. Rúcula: era usada antiguamente en las pociones amor por su gran contenido en sustancia afrodisiaca y la creencia en su poder herbal.
62. Sandia: ayuda a la relajación de los vasos sanguíneos y la actividad sexual, provocando excitación.
63. Salmón: ayuda al libido, eleva el estado de ánimo y las personas relajadas están más predispuestas para el sexo con mayor frecuencia.
64. Semillas de calabaza: ricas en zinc que es esencial para la producción de esperma, aumenta el flujo sanguíneo y es un aperitivo saludable para ti y tu pareja.
65. Tomate: llamado antiguamente manzana amorosa, de color rojo obsceno con carne dulce y acida. Tiene la capacidad de aumentar el deseo sexual y el rendimiento.
66. Trufa: el aroma atractivo la hace especial, este hongo está considerado uno de los mejores afrodisiacos del mundo y de los más raros, su composición nutricional equivalente al deseo sexual.

trufa negra

67. Vainilla: aromaterapéutica produce un efecto calmante dejando que fluyan todos tus sentidos. Intensifica el placer y la euforia.
68. Vino tinto: no solo tiene un gran poder antioxidante, sino que además ayuda a bombear la sangre, el resto surge solo.
69. Zanahorias: puede ser su forma pero en realidad las zanahorias contienen potentes vitaminas que ayudan a la formación de hormonas. Mejor calidad, más ganas.

 

Como has podido comprobar muchos de estos alimentos tienen un componente común como son vitaminas, minerales y diferentes nutrientes, tienes que tener en cuenta la importancia de la diversidad, para que en un futuro tu organismo funcione en perfecto estado por haber consumido todo lo necesario para desarrollar todas las funciones.  

Ahora que ya tienes más información y puedes empezar a mezclar tus ingredientes para crear platos degustativos puramente afrodisiacos. Adelántate a San Valentín y caldea el ambiente, vas a sorprender y te sorprenderás con los resultados.

Feliz degustación afrodisiaca.

Por favor no reproducir este post sin mi autorización, han sido muchas horas de búsqueda, trabajo y clasificación para que llegue hasta vosotros., muchas gracias por vuestra comprensión.

 

 

Disfruta del placer de San Valentín con un menú afrodisiaco

Disfruta del placer de San Valentín con un menú afrodisiaco

Ohhh llega San Valentín un año más le damos valor a ese día marcado y salimos a festejar con nuestra pareja. Un día significativo al que le damos mucho poder y peso, como muchas otras celebraciones marcadas. En este día los enamorados se sienten más enamorados que nunca y las personas solteras se sienten desdichadas por no tener a nadie con quien compartir ese día maravilloso. Todo eso es una falsedad, es una fecha señalada de celebración puramente comercial. Te quedan 364 días en el año para seguir sintiendo y celebrando el amor, por ese motivo te aconsejo cultivar el amor de pareja durante los 365 días del año y si estas soltera cultivar el amor y la autoestima hacia uno mismo, entonces solo entonces sentirás que San Valentín es una celebración más y que el peso de la relación y del amor solo puedes llenarlo con pequeños actos durante todo el año, no solo con un gesto un día señalado, por este motivo y por seguir cultivando el amor en tu hogar te propongo un festejo más hogareño creando tu propio menú afrodisíaco.

Te ofrezco un menú afrodisiaco, sencillo y fácil que seguirá enamorando a tus comensales, en este caso sorprenderás a tu pareja o si lo celebras en familia, a tu familia e amigos.

Adapta tu menú a tus necesidades sexuales consulta el post 69 alimentos afrodisíacos que levantan pasiones para San Valentin y crea tu propio menú.

Menú afrodisíaco triple acción para San Valentín

Empezamos la cena con una pequeña degustación sea creativo, unos huevos noche con una base de crema de trufa, piruletas de queso con albahaca o unos dátiles con crema son ideales para abrir boca.

Sigue con una ensalada ligera con toques exóticos que vayan a sorprender, la propuesta de hoy:

  • Ensalada de espinacas, con base de espárragos trigueros, granada y vinagreta de miel. (puedes substituir la granada por fresas o higos).

De plato principal y cogiendo consistencia te ofrezco varias opciones similares, pero con diferentes ingredientes:

  • Tallarines con crema de trufa negra y un toque de parmesano verano de almendras
  • Macarrones al vino tinto
  • Espaguetis con hierbas aromáticas, queso, trufa y un toque salado: salmón, jamón de bellota o frutos secos si eres vegetariano 
  • Arroz integral al pesto.

De postre le daremos un toque dulzón a la velada, aquí puedes tener muchas opciones validas y típicas como puede ser:

  • Fresas con chocolate
  • Brownie con helado de coco
  • Mango con miel
  • Batido de arándanos con menta…

Dale ese toque especial a tu postre, usa especias que dan ese toque exótico y crear una delicia saludable y suave como puede ser la Panacotta de canela, un helado de dátiles con agua de azahar o un Tiramisú casero con mascarpone. Infinidad de posibles mezclas.

Para finalizar la cena de San Valentín y seguir con el triple menú afrodisíaco un Té de menta o un café con leche de almendras y canela, pueden ser opciones ideales para que vuestros cuerpos se queden satisfechos.

Sin olvidarnos de el mejor acompañamiento posible, una copa de buen vino tinto y cava para que sea la guinda de la velada, vuestra cena casera se convertirá en una cena que podréis seguir realizando el resto de los días del año y sorprender de nuevo a vuestra pareja con una cena llena de toques afrodisiacos que irán acompañados de pasión desatada A disfrutarla. 

Feliz noche sensual y apasionada de San Valentín.

 

La receta de la semana: Panacotta de canela

Una mezcla de leche de coco y arroz, puedes hacer la mezcla de 1 parte de leche de arroz arroz y 3 partes de leche de coco
2 cucharadas de azúcar de coco
1 cucharada de polvo de agar-agar1 cucharada de canelaOpcional: vainilla, cardamomo. Si sufres de candidiasis, elimina el azúcar de coco y añádele más cantidad de canela.

Infusiona las especias en la mezcla de leches por un mínimo de 30 minutos o ponla al fuego sin llevar a ebullición por unos 10 minutos, añádele el azúcar hasta que se derrita y para finalizar el polvo de agar-agar que dejaras un mínimo de 5 minutos dandole vueltas hasta que de mezcle y se derrita con la leche, recuerda que la leche no hierva ya que no es aconsejable que hiervan las leches vegetales. En unos moldes limpios añádele la mezcla y enfría hasta que veas que esta completamente en textura. ¡Listos para consumir! si quieres darle un toque a tu panacotta añádele trozos de manzana al horno espolvoreadas con canela en la base y disfruta aun mas.

Si deseas adaptar esta receta para personas con candidiasis o que no puedan consumir ningún azúcar, substituye el azúcar de coco y añádele mas cantidad de canela. Lista la adaptación.

Frutas y verduras de Febrero

Frutas y verduras de Febrero

Empieza el mes de febrero y con ello llegan nuevos productos frescos a nuestra mesa, aunque en estos meses de frio la variante es poca respecto al mes de enero, empezamos a introducir nuevos vegetales como los maravillosos tomates.

Que aunque es un producto delicioso, recordar que es súper rojo, alimento que nos aportara una dosis muy alta de energía, así que no aconsejo consumir tomate por la noche.

Empiezan los primeros calçots (cebolletas) típicos en Cataluña, las familias y amigos nos reunimos organizando calçotadas para consumir esta verdura asada directamente a la llama del fuego y las comemos con las manos, acompañada de una salsa a base de tomate y frutos secos. La cebolleta se carboniza por el exterior y el interior queda tierno, jugoso y dulce. Son cebolletas cultivadas para este fin.

Las verduras que encontramos en febrero son:

verduras-de-febrero

Las frutas que encontramos en febrero son:

frutas-febrero

Aunque es un poco difícil encontrarla en los supermercado y es cara, os presento la mano de Buda puedes empezar a encontrarla en este mes, es una fruta cítrica que la parte interior es blanca y amarga, y la piel tiene un intenso aroma cítrico y floral, también comestible, el sabor seria como un limón intenso mezclado con aroma de azahar, recuerda este nombre mano de buda cada vez estará mas en auge este fruta para elaboraciones de alta cocina culinarias, aunque nosotros en casa la podemos utilizar para elaborar aceites, pasteles, infusiones, helados…

Las primeras joyas rojas freseras que gustan tanto a pequeños y a grandes, empiezan a despuntar entre el colorido de los estantes del supermercado.

Ya puedes coger papel y lápiz, para hacer la lista de la compra más temporal y saludable.

El poder del pensamiento

El poder del pensamiento

Todo lo que ocurre en nuestra vida, es una manifestación de nuestros pensamientos. Todo ocurre primero en ti, antes que se materialice en tu vida. Como todo es energía, tú eres energía. Si tienes caos en tu interior, tendrás caos en tu exterior.

¿Por qué algunas personas tienen éxitos? ¿ y otras caen de un fracaso en otro?

Es sencillo somos el producto de nuestros continuos pensamientos. La energía que proyectamos, es la energía que recibimos.

¿Tu quién eres verdaderamente? No eres tu cuerpo, ni tú forma de ser, ni solo una persona, todo eso y más son instrumentos de tu propia mente conectada a La energía universal.

Cada uno de nosotros somos pensadores innatos, y los pensamientos son libres, creativos y fluyen constantemente, tus creencias, tu carácter, tu forma de actuar provienen de los pensamientos que tú tienes de ti mismo y de las experiencias que has vivido.

Cuando eres niño, eres puro, a medida que creces tu mente se va intoxicando por tú alrededor, padres, amigos, profesores que inculcan unas creencias en ti, y tu carácter se va moldeando a medida que tú integras creencias externas, como propias.¿ Te dijeron que no eras capaz, te dijeron que no podías, te dijeron que no lo conseguirías…? Pues hoy te digo que si eres capaz, si puedes y puedes conseguirlo… la clave eres tú, tú tienes la llave.

¿No te ha pasado nunca? Cuando eras niño tus compañeros por ejemplo te hicieron creen que no sabías bailar, y creces creyendo eso, un día alguien te saca bailar y aunque tu negativa es rotunda descubres, que sabes moverte, lo vuelves a intentar y descubres que sabes bailar. Ha sido tu propia creencia limitante, la que ha determinado un factor en ti.

El mundo exterior es relativo, lo primero es reconocer que no solo eres así, y como en muchas ocasiones oigo, soy así y no puede cambiar, ¡eso no es cierto! solo depende de ti, hacerlo posible y real. No dejes que tus pensamientos controlen tu vida. Crea la vida que deseas, con los pensamientos más apropiados sobre ti mismo y tú alrededor. No te conviertas en tu propio limitador ni permitas que la sociedad te convierta en algo que no quieres ser.

El camino no va a ser fácil, pero si te lo propones cambiaras la rutina de tu forma de pensar, coge papel y lápiz y anota todo lo que puedes hacer para cambiar:

Saca el NO de tu vocabulario, no puedo, no se, no soy capaz…

Substituye: substituye pensamientos negativos por fases positivas con una afirmación… voy a hacerlo,  soy capaz… ¿si ellos pueden porque tú no?

Escribe: escribe creencias sobre ti en una libreta, analízalas, y si necesitas cambiarla escribe la frase en afirmativa y llévala contigo, donde en cualquier momento puedas leerla e integrarla.

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Habla: Presta atención como te expresas, no caigas en el victimismo, ni en las quejas, si ves que lo haces reconduce la conversación o cambia de tema para no moverte en la energía de la negación.

Medita: nos ayuda a centrar la mente y dejar ir todos los pensamientos fluyendo con la energía.

Leer y ver: busca en libros, películas… que te ayuden a hacer este cambio.

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Visualiza: haz tu plan de futuro, empezando por ti, y posteriormente en el resto de las áreas de tu vida. ¿Qué debo cambiar en mí?¿Que puedo mejorar?¿estoy feliz en el trabajo?¿con mi pareja o porque no tengo pareja?¿Es lo que quiero?… realiza un panel de visualización con fotos de objetos, cosas que quieras en tu vida y ponlo en un sitio visible que lo veas cada día y muevas esa energía con tu pensamiento.

Actúa: deja de lamentarte, muévete, cambia pequeñas rutinas o hábitos, y empieza a cambiar todo lo que desees.

Ten gratitud y perdón: recuerda que el resto de gente que te rodea no lo supo hacer mejor, así que el único que puede cambiar tu propio sentimiento de un acontecimiento o un recuerdo eres tú. Perdona para sentirte libre, vivir con rencor y rabia solo trae estancación y a la larga que tus células enfermen.

Probablemente no te funcioResultado de imagen de salto al vacione todo inmediatamente, pero la perseverancia y la tenacidad harán que lo consigas, así que solo depende de ti tener creencias liberadoras y pensamientos positivos para conseguir tener una vida plena y salir de la zona de confort en la que te encuentres y que posiblemente no seas feliz.

Así que salta al vacío, ¿qué puede pasar?¿Que pierdas?

Pues habrás aprendió del fracaso y te volverás a levantar… ahora sí, con más fuerza y positividad de creación.

Tú eres lo que crees que eres.

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