Remedios Naturales para el Insomnio

Remedios Naturales para el Insomnio

La verdad es que perdemos el contacto con el sueño más y más cada día. Tecnología, el estrés, las bebidas energéticas… Todas estas cosas contribuyen a la falta de sueño. En algun momento o otro hemos sufrido, la falta de sueño y el sentirnos inmensamente cansados, porque nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energia, no ha tenido las suficientes horas para regenerarse y recuperarse.


La ciencia del sueño ...
La serotonina, la melatonina, L-triptófano (5-HTP), y el triptófano 5-hidroxi, parece que son substancias totalmente diferentes que puedes utilizar para ayudar a dormir. En realidad, todas están muy relacionados entre sí. Si se tratara de un mundo perfecto, esto es lo que sucedería cuando vas a conciliar el sueño
Hay que consumir triptófano y aminoácidos esenciales, para iniciar el proceso, y que necesitamos para obtener de una fuente externa. En un proceso de dos pasos que el triptófano se convierte en 5-HTP, que se convierte entonces en serotonina. La serotonina entonces se convierte en melatonina, lo que hace que el reloj biológico de nuestro cuerpo funcione sin problemas y nos dice cuando es el momento de ir a dormir y cuando es el momento para transportarnos a fuera de nuestra cómoda cama. Es el reloj maestro, porque la melatonina producida se libera en cantidades más altas cuanto hay mas oscuridad y mientras la cantidad disminuye con más luz.

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1. Beber zumo de cereza ácida
Una ½ taza a un 1 taza de zumo de cereza ácida es una manera sabrosa de quedarse dormido, y es una ayuda para dormir de forma natural que personalmente creo que realmente ayuda. Ya que esta fruta esta llena de triptófano. Asi que en lugar de contar ovejas, un zumito de cerezas nos ayudara a relajarnos mucho mas rapido.

2. Mejorar el Feng Shui
El feng shui es algo más que la decoración, de tener la casa de una forma atractiva; es una filosofía completa que describe cómo se deben organizar su habitación, muebles, oficina, etc. para maximizar buen flujo de energía a través de los espacios de vida. Aquí hay algunos consejos para mejorar el feng shui de su dormitorio para ayudarle a sacar el máximo provecho de una buena noche de descanso:
-Mantenga la cama fácilmente accesible y accesible desde todos los lados. Incluso puedeis contratar una limpieza energètica, para la buena colocación de la cama y de los muebles, y asi evitar que este tu cama situada sobre una onda electromagnètica planetària.
-Asegurarse que el ambiente este fresco y que fluya el aire puro, y durante el dia que entre luz natural.
-Tener la cama colocada de tal manera que pueda ver la Puerta, la mejor colocación es lateralizada
-Mantener la habitación ordenada y limpia. El desorden y la basura estresa y representa un asunto pendiente, lo que puede evitar que realmente pueda descansar en su habitación. En esa nota, también puede afectar a su vida sexual.

3. La valeriana
La valeriana es una planta resistente cuyas raíces se usan en un número de maneras como una ayuda sedante y dormir. Se cree que actúa aumentando la cantidad de GABA (ácido gamma aminobutryic) que ayuda a regular la acción de las células nerviosas y tiene un efecto calmante. Debido a su efecto calmante, también es muy popular como un medicamento. Es fácil preparar una taza de esta infusion, pero si encuentras el olor demasiado fuerte, también está disponible en forma de cápsulas.

4. Acupuntura
La acupuntura es uno de los principales componentes de la medicina tradicional china (TMC), y una de las prácticas curativas más antiguas del mundo. Se piensa que la estimulación de puntos específicos corrige el equilibrio de la energía o la fuerza de la vida mediante la apertura de canales llamados meridianos, que cierran cuando el estrés inflama y contrae los vasos. Las agujas finas, después de la inserción, se abren estos canales bloqueados y permiten que el cerebro puede entender mejor su hora de ir a dormir. También señala la liberación de químicos neuro-endocrina (como triptófano / melatonina) para ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido.

5. Haga de su dormitorio un lugar de descanso
Su dormitorio es un lugar de descanso. Es su retiro para restaurar su mente y cuerpo al dormir. No es un lugar para ver la televisión, o una segunda oficina. Si los tiene, inetente retirarlos. Ellos no sólo te mantienen despierto, sinó que tambien provocan una sensación de no relajación.
6. Establecer un ritual, y mantenerlo a diario
Los seres humanos son criaturas divertidas del hábito, y nuestros cuerpos generalmente funcionan bastante bien cuando algo se hace de manera rutinaria. Por ejemplo, hacer ejercicio de forma aleatoria cada pocos días no va a hacer mucho, pero hacer ejercicio todos los días durante 30 minutos con el tiempo va a hacer una gran diferencia. Lo mismo va para el sueño. Establecer un ritual calmante que lo puedas hacer todas las noches antes de meterte en la cama. El ritual es también un momento para relajarse y dejar de lado el estrés y los pensamientos que se agolpan en la cabeza y le mantienen arriba.


Algunas ideas incluyen …
– Beber una taza de té caliente de una media hora antes de acostarse
– Haciendo una serie de estiramientos suaves
– Lectura 1 capítulo exactamente de un libro cada noche
Tome un baño caliente: No hay nada como sumergirse en una bañera con agua tibia para sacarse el estrés de la vida cotidiana y también nos sentimos muy bien al salir relajados y limpios de nurestro baño. Añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito (o la lavanda es un aceite muy relajante indicado para descansar) para obtener los beneficios relajantes de la aromaterapia.
Medita: Tome un poco de tiempo antes de arrastrarse en la cama para meditar y despejar su mente de pensamientos que saturan. Pensar demasiado, como todos sabemos, puede mantenerlo despierto durante hores.

7. Obtener más melatonina
Este producto químico es muy importante al dormir, pero nuestro cuerpo necesita fuentes externas para conseguirlo. Si bien puede ser tomado como un suplemento natural en forma de píldora, aquí hay algunos alimentos que te ayudarán a aumentar la producción.
Cerezas: No es demasiado difícil de adivinar desde el jugo de cereza el primero en nuesta lista, sino que también contienen triptófano que se metaboliza en serotonina y, finalmente, la melatonina

Platano o Banana: Comer esta fruta ayuda a relajarte y a calmarte, 30 minutos antes de acostarte. Los plátanos contienen triptófano, y potasio y magnesio, así, que son relajantes musculares.

8. Ejercicio y Masaje
Hacer ejercicio de forma regular, dormirà mejor. No sólo va a dormir mejor, sinó que vas a tener más energía cuando estes despierto, no es aconsejable realizarlo antes de acostarse, ya que el ejercicio nos activa.

Hacerse un masaje regularmente, como puede ser una reflexologia podal o un masaje relajante con aromaterapia, es una ayuda extre, que nuestro cuerpo, nuestra energia, lo agradecera… produciendo un relax momentaneo, que te ayudara a descanar co mas facilidad.

9. Beba una taza de manzanilla
La manzanilla ha sido durante mucho tiempo un remedio fiable para ayudar a las personas a relajarse. Puede, por supuesto, comprar la flor o la infusión de manzanilla en la tienda, pero personalmente me encanta fresco.


Necesitaremos…
– 2 cucharadas de flores secas
-Miel (Opcional)
-leche (Opcional)
-Zumo de limón exprimido (opcional)
Otras infusiones que pueden ayudarnos son: Melisa, Hierba de San Juan, Lupulo.
10. Hacer Saquito de lavanda
La aromaterapia tiene un número de diferentes usos, pero se utiliza tal vez con mayor frecuencia para relajarse. Como comente mas arriba, poner unes gotes de aceite essencial de lavanda nos ayuda a relajar, si realizamos un saquito de flores de lavanda y ademas le añaimos aceite essencial encima del saquito, lo pondremos debajo de la almohada o en la mesita de noche cerca nuestro, y el olor ayudara a relajarse. Sino puede realizarlo en el centro XenChic, les podemos faciliar estos saquitos, tambien saquitos para el microondas que nos dan atraves del calor relajación muscular.

11. Obtener carburante
Estudios han demostrdo que los hidratos de carbono hacen mas fàcil cruzar la barrera del sueño. Solo una pequeña cantidad, como comer un pedazo de pan o un poco de cereals. Se aconseja 15 minutos antes de acostarse.

12. Magnesio
El magnesio es uno de los minerales más importantes, y sin embargo la mayoría de nosotros nos falta. Las dietes cada vez son mas proves en este mineral, se aconseja tomarlo atraves de suplemento vitaminico.

13. Leche Caliente
Con el vaso de Leche no quiere decir que nos va a dar sueño de inmediato. Muchas personas encuentran que el calor suave y relajante, ayuda a relajarse física y mentalmente. La rutina de un vaso de leche caliente es como cualquier otra rutina que debe completar antes de acostarse, conseguir que un paso más cerca de quedarse dormido.


Mi experiencia con el insomnio …
Me he enfrentado a una batalla con el insomnio durante varios años, y sé que cuando llegue la hora de dormir todo lo que quieres es dormir con una ayuda mágica para que nos quedemos dormidos y sin tener que hacer nada. La verdad (dolorosa) es que si quieres estar saludable y tener una buena noche de descanso, es posible que tenga que volver a aprender a ponerte a ti mismo a dormir. Necesitamos nuestro descanso, tal vez ahora más que nunca en nuestro mundo loco, y tomar el tiempo y dedicación para encontrar formas naturales para poder dormir, permanecer dormido y despertar renovado, rejuvenecido y listo para llevar una vida llena de buena energía. Muy pronto tendreis un post en recetas de infusiones de descanso.

Dulces y Naturales Sueños, de todo corazón.

Lo importante de la alimentación. Método SANEE para todos.

Lo importante de la alimentación. Método SANEE para todos.

La forma más fácil de enfermar es a través de una alimentación inadecuada, nos intoxicamos por la mala ingesta de alimentos y sus combinaciones.

Cada persona es única en esencia y necesitamos escuchar a nuestro cuerpo para saber que necesitamos, a través del Test de intolerancia energética a los alimentos, el TEA, nos aporta mas información detalla de que necesidad de cada individuo. Haciendo un estudio anual en periodos de 3 meses, para valorar las necesidades de cada persona, una vez realizado este estudio, la alimentación quedara establecida en periodos de 7 años, ya que cada 7 años es cuando cambia nuestra energía y nuestra vibración.

Tabla de cambio energético por edad
0-7
8-14
15-21
22-28
29-35
36-42
43-49
50-56
57-63
64-70
71-77
78-84 …

Una vez establecido el Test será valido en estos periodos, teniendo un año sabático entre cada cambio, ya que es cuando se recoloca la nueva energía y vibración.

Tenemos que cuidar nuestro sistema digestivo, para poder digerir, absorber y eliminar todos los nutrientes e eliminar correctamente las toxinas.

Comemos en exceso y de forma compulsiva en muchas ocasiones, es bueno tener una disciplina, pero tenemos que tener en cuenta que nuestros estados emocionales influyen en la ingesta de alimentos, por eso como he empezado el post, recordar siempre que somos únicos e irrepetibles, así mismo cada alimento nos suma o nos resta dependiendo de nuestra energía y metabolismo. Si nos sentimos aburridos, deprimidos, cansados… necesitamos llenar el vacío de estos pensamientos y lo hacemos a través de la saciedad que nos produce el comer y consumir, pero este modo de funcionamiento no es el más propicio e idóneo, es un funcionamiento erróneo que nos hace llegar a enfermar a muchos niveles.

No vivas para comer, Come para vivir.

COME PARA VIVIR

– Come solo cuando tengas hambre, el hambre es una señal de nuestro estado de salud y de cómo va nuestra digestión.
– Siempre masticaremos cada bocado unas diez veces, es la forma mas fácil de triturar el alimento para que nuestro estomago absorba los nutrientes mas fácilmente. Para las personas que consumen los alimentos con mucha ansiedad, una buena fórmula es contar cada masticación, del 1 al 10, a ritmo suave.
– No comas hasta sentirte lleno, ya que es bueno dejar un poco de espacio en el estomago, ya que la digestión produce gases y si estamos llenos hasta el tope podemos llegar a sentir presión y mal estar.
– Descansa a poder ser 10 minutos después de cada comida, para la correcta función digestiva. Es aconsejable realizar la última comida del día, no más tarde de las 2 horas siguientes a la puesta del sol, ya que los intestinos dejan de tener los movimientos diurnos, y empiezan a prepararse para el tiempo de descanso, curación y rejuvenecimiento del cuerpo, y no es buen momento para digerir. Si consumimos demasiado alimento, o consumimos mucho en este periodo, el alimento no puede digerirse, y pasa a descomponerse y desprende toxinas que las absorbe el cuerpo, llega a nuestro hígado, el cual se encarga de eliminar las toxinas, pero si estas son superiores a las que produce el cuerpo normalmente por nuestra mala práctica, se verá saturado y empezaremos a enfermar. Por ese motivo, se aconseja depuraciones regulares de forma sencilla, para ayudarle a eliminar la acumulación de toxinas. Uno de los alimentos que portan mas toxinas en el cuerpo es la carne, que también proporciona estreñimiento, así que es uno de los productos que no aconsejamos consumir en nuestro método a no ser que sea biologica o ecologica
– Consumir infusiones especializadas o zumos de frutas regularmente es una forma eficaz de ayudar al organismo a depurarse.
– Consumiremos alimentos estacionales, ya que están creados especialmente para preparar nuestro cuerpo en cada estación y son los que nos aportan mayores beneficios. Evitando alimentos procesados y consumir alimentos frescos principalmente.
– Tenemos muy en cuenta los colores de los alimentos que ingerimos, cada alimento tiene propiedades, nutrientes, vitaminas… y cada forma y color tiene una vibración y energía diferente en cada ingesta.

Come en color, se un arco iris.

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No solo prestaremos atención a nuestra alimentación, recordar siempre combinarlo con ejercicio físico, cada uno tendrá que encontrar el que mejor se adapte a su forma de ser y sus necesidades.

MÉTODO SANEE ~ SALUDABLE ALIMENTACIÓN NUTRITIVA EMOCIONAL Y ENERGÉTICA al alcance de todos. Si deseas un estudio de tu alimentación, un cambio de alimentación, una dieta especializada y una sesión con el Método SANEE & TEA contacta con nosotros y realizaremos el estudio presencial o a distancia.

Cambia tu alimentación para cambiar tu vida y tu mundo.

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Verduras y frutas de Enero

Verduras y frutas de Enero

Vas al supermercado y encuentras estanterías llenas de frutas, verduras, hortalizas, productos importados o exportados pero una infinidad de cosas que compras por inercia y por vista. El producto te atrae porque es bonito, esta impecable y brilla. ¡Pues empezamos mal! el primer error que hemos cometido todos es dejarnos llevar por esta inercia, todo lo que brilla está procesado con ceras que son comestibles ¿pero son seguras para nuestro organismo?

En otro momento hablaremos de el embellecimiento que hace que nos entre por los ojos y las frutas y verduras se conviertan en más apetitosas.

Con esto no te quiero decir que cojas los productos más feos y toqueteados, hay productos en los supermercados que aunque no son de origen ecológico, están menos procesados. Te aconsejaría comprar en tiendas más pequeñas donde el producto viene directamente del agricultor o supermercados de confianza donde estén etiquetados debidamente de donde procede el producto y que contiene.

Te aconsejo que consumas los alimentos estacionales, cada mes encontraras una plantilla imprimible, que podrás colgarte en tu nevera con uno de tus imanes donde te darán visualmente la mejor guía para hacer la lista de la compra.

Manos a la obra… estas en buen camino.

Las verduras que consumirás en este mes de Enero son:

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La fruta que consumirás en este mes de enero son:

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Este mes realizaremos recetas détox para detoxificar el cuerpo de los excesos navideños, pulsa aquí para ver las recetas creadas con nuestra tabla de ingredientes.

!Feliz jueves saludable¡

Grandes metas, pequeños objetivos

Grandes metas, pequeños objetivos

Ya está aquí el 2019 los dias festivos han quedado atrás y hemos empezado con la rutina diaria, inicia nuevo año y nuevos propósitos nos inundan la vida, que en pocas semanas se van desvaneciendo porque nuestras metas son demasiado grandes y al intentarlas y no conseguirlas nos damos por vencidos y aunque lo intentamos repetidas veces, acabamos tirando la toalla porque seguimos sin conseguir los resultados esperados y deseados.

Párate, reflexiona sobre este año que acabamos de dejar y hazte esta pregunta:

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¿Has sido Feliz?

Si has sido feliz. Enhorabuena estás en tu camino de crecimiento personal y felicidad, te aconsejo que sigas trabajando para seguir en tu punto óptimo de esencialidad.

Si no has sido feliz y quieres serlo, empieza realizando cambios en tu vida, para aportarte la mejor energía y despejar el camino, sin tener que saltar obstáculos. Este es un gran año, es el año del liderazgo así que si quieres ser un líder de tu propia vida. Toma nota de unos cuantos pasos:

Toma nota

Analiza el año que has vivido, te aconsejo que realices  una lista de todas las cosas que no quieres en tu vida para poder ser consciente de ellas y eliminarlas. Una vez reconocidas, eres capaz de todo y solo tendrás que sacarla de tu vida, sin más. Es sencillo y practico, a veces son sencillas cosas que no nos permiten empezar el día con positividad. Por ejemplo: Cada mañana cuando me despertaba medio dormida, iba hacia el baño y me golpeaba la pierna con la esquina de la cama porque los muebles estaban colocados de tal manera que justo en mi lado el espacio era menor, no le daba importancia e intentaba pensar en pasar mas pegada a la pared para no golpearme la pierna, pero había días que mi somnolencia no me lo permitía, ya solo con ese pequeño golpe matutino hacia que me lamentara y empezara el dia con esa vibración de lamento, asi que cuando fui consciente que eso me alteraba, remodele la habitación y ahora mis despertares son positivos y sigo creando esa positividad al largo de todo el día. Tu solo eres conscientes de lo que te perturba y altera, solo tu puedes hacer que eso cambie.

 

Gente toxica

Elimina de tu vida todas esas personas que en vez de sumarte te restan, personas negativas que tenemos a diario en nuestra vida, personas que no son capaces de dar un salto en su propia vida y se alimentan de la desgracia, la baja autoestima y de la negatividad constante, acostumbran a ser personas negativas que menguan nuestro estado incluso absorben nuestra energía, cuando acabas de estar con ellas te sientes cansado, con alguna dolencia física como puede ser dolor de cabeza o incluso te han trasmitido su propio estado. Aléjate todo lo que puedas de estas personas y sus lamentaciones. Vuelve a empezar, siempre hay personas dispuestas a entablar nuevas relaciones de amistad y funcionar de forma positiva y energéticamente limpia.

Pasado es pasado

No vivas en el pasado, ni de lo que fue o tuviste, ni siquiera vivas pensando en lo que tiene que ser. Aconsejo marcar objetivos a largo plazo como a 3 años en adelante, ya que las personas que organizan todo su tiempo con un objetivo claro, está demostrado que alcanzan su plenitud y son más exitosos en su vida. Así que la clave es disfrutar de las pequeñas cosas que te da la vida, ser agradecido y vivir al ahora con un plan de futuro, la vida no consiste en levantarse cada día y dejarse llevar por la monotonía creada, sino que consiste en ser conscientes de todo lo que tenemos y pisar con fuerza para conseguir tus propósitos. Deja el dolor, el rencor, o cualquier suceso que hayas vivido en tu pasado, ya que todas esas emociones y hechos son lazos energéticos que no te permiten avanzar. Ábrete al nuevo día, ábrete a tu futuro.

Limpieza material

Tira, tira y tira. Nuestro hogar está repleto de pequeñas cosas que hacen que nuestro armario este tan lleno, que no entre ni un alfiler, cajones que nunca abrimos por el hecho de que están repletos de cosas que creemos que podemos utilizar pero que nunca utilizamos, un patrón que tenemos todo es la escasez, por eso guardamos y guardamos por si algún día pueda llegar a necesitarlo. Lo que estás haciendo es estancar la energía de tu hogar y no permitir que entre nuevas cosas, así que te aconsejo que este mes de enero te pongas a tirar, tira y tirar, o si ves que hay cosas que pueden ser utilizadas, llévalas a centros donde puedan distribuirlas para personas necesitadas, harás una buena labor y despejaras tu casa dándole cabida a nuevas experiencias. Pon orden en tu hogar, y tu interior se organizara.

 

Plan escrito

Escribe tus metas, y un plan de acción para cada objetivo. Hazte preguntas y contesta tus respuestas, no busques la respuesta o la aprobación de otros, ni temas en ser alguien que no eres, las cosas suceden por una razón y cada paso que des, significa que estas más cerca de tu objetivo. ¿Cuál  es mi meta?¿Dónde quiero llegar?¿Cómo lo voy hacer?¿Que voy a necesitar? ¿Qué me lo impide?…Escríbelo todo hasta el ultimo detalle, te hara mas conciente de tu camnio y todo lo que tienes que hacer para conseguirlo.

Pequeños pasos

Ahora que ya tienes claro como tienes que caminar… has eliminado la negatividad de tu vida y esas personas que no te suman, has realizado un trabajo de limpieza para conseguir mas espacio, has dejado ir a tu pasado y esas emociones que no te permiten actuar, eres consciente de todo eso y más. Es el momento de actuar. Salta!! Empieza a caminar y no tengas miedo de salir de tu zona de confort, siempre podrás volver atrás y refugiarte en lo que un día fuiste. Pero lo que eres y lo que fuiste, ¿te han hecho feliz? Si estas realizando cambios en tu vida, la respuesta es No. Así que da pequeños pasos que te aporten la mayor energía para alcanzar tu vida soñada.

Practica la felicidad

Yo vivo poniendo en práctica los principios del Reiki… y aunque no conozcas esta técnica, nos viene a decir que dejes o apartes cualquier emoción negativa y vivas desde el corazón con gratitud, amabilidad y honradez. Se agradecido cada día, se amable contigo y con los demás, se honrado con tus actos, ninguna emoción negativa entrara en tu vida si tú no te haces participe de ella.

plan-diario

Éxito

El motor ya está en marcha solo depende de ti, de seguir poniendo el carbón positivo para seguir avivando la llama que esta dentro de tu alma. Aliméntala  de positividad y tu vida será positiva.

No decaigas, no desfallezcas, convierte tus propósitos en objetivos que te harán llegar a tu gran meta final, una vida plena y feliz.

Da la bienvenida al 2019 y a tu nueva vida. ¡¡¡Adelante!!!

 

 

 

 

 

 

 

FEBRERO, el mes de la transmutación

FEBRERO, el mes de la transmutación

El color de febrero es el violeta, todos los nacidos bajo el signo de acuario les dará fuerza este color, y si queremos que este mes nos cunda, y sacarle el máximo partido a las energías que  le rodean os recomiendo seguir unas pautas de funcionamiento.

Bien es cierto que muchas personas esperan este mes para celebrar San Valentín, celebrar el amor que nos tenemos entre nuestra pareja, pero si extrapolamos este mes energéticamente, este celebración tiene una visión muy distinta de la realidad. Muchos solteros se sienten tristes porque en este día, están solos y no tienen con quien compartir, pero en este mes y en esta fecha, la realidad energética es otra muy distinta. Esta celebración nos indica el enamorarte de uno mismo, enamorarse de tu ser, y tu persona, es una fiesta mal entendida y adaptada a la comercialización.

coraxzones

En febrero necesitamos hacer una introspección profunda para transformar esa energía que tenemos dentro y sacar al exterior lo que realmente somos. Es el momento de trabajar desde tu propio ser, como persona individual y única, el momento ideal para conectar con nuestra esencia, para liberar tu propia verdad, el amor y la sabiduría que se ha reprimido por las vivencias vividas, este mes es ideal para coger impulso y dar el salto a evolucionar. Purificarte y transformar esa mochila que llevas cargada en tu espalda.

Venimos enlazando el mes de enero energía azul real, de conexión espiritual con febrero color violeta, lo que este mes nos indica es una transformación espiritual llevada al corazón para transformarnos interiormente como persona.

Cosas que te aconsejo hacer este mes:

Limpiezas material: es un buen momento para poner la casa patas arriba, tirar todo lo que no nos sirve y dejar espacio en nuestros armarios, no solo simbolizara que hay espacio en tu vida para nuevos objetivos, sino para darle paso a nuevas llegadas de todo tipo.lavandasal

Limpieza física y energética: Aprovecha para hacer una introspección, medita, relájate escuchando música, conecta y escucha tu corazón … este mes es el mes más adecuado para marcarte tus objetivos y eliminar esas cosas que no nos hacen felices. Sean personas tóxicas que no nos dejan evolucionar, sea objetivos mal marcados o adquiridos… es hora de desprenderse de todo lo que no nos resuena. Baños con sal, quemar incienso de sándalo y mirra, aplícate aceite de lavanda o violeta… nos limpiaran y purificaran de la saturación que llevamos en nuestra vida diaria.

Come en violeta: consume alimentos violetas que te aportaran un ayuda extra de conexión mental, ya que fortalecerán tu memoria, y te ayudaran a tener más claro tus pensamientos. Estos alimentos tienen beneficios curativos poderosos antioxidantes, antiinflamatorio leve, saciantes entre otros. Algunos alimentos de color violeta son: arándanos, remolacha, patata y cebolla violeta, ciruelas, uvas, berenjenas, coliflor morada… un batido de arándanos, una lasaña de berenjena, unas chips de patatas violetas muchas ideas para comer el color violeta.

Utiliza el violeta: aprovecha la energía que nos transmite este color y únela a tu vida, energía de cambio, de transmutación, te ayuda a conectarte con tu camino, limpia a nivel emocional y te ayuda a desprenderte de lo no deseado. Utiliza esta energía para procesos de superación emocional.

No realices sobreesfuerzos, ni empieces nada que conlleve desgate físico, ya que en este mes será contraproducente, y lo que harás será remar contra corriente, demasiado desgaste para tu cuerpo, preserva para ti. Este mes es ideal para realizar ayunos.

Este mes tómate un instante al día para relajarte, meditar, hacer yoga, escribir lo que no deseas que este en tu vida, hazte un replanteamiento, prepárate baños para relajarte o una ducha con vapor de mirra que limpie, todo lo que sea limpiar y desechar será bueno para ti.

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Aprovecha este mes para conectarte con tu persona, limpiarte y desprenderte de todo lo que no deseas en tu vida y abrir la puerta a las nuevas oportunidad que te ofrece la vida. Enamorate de ti mism@ y llena febrero de transmutación positiva.

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