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¡Stop al envejecimiento! Detoxifica tu piel

¡Stop al envejecimiento! Detoxifica tu piel

Ya casi termina el septiembre, y todos los estragos del verano se reflejan en nuestro cuerpo. Hemos pasado excesivo tiempo en el aire libre, disfrutando de las buenas temperaturas, a diario las toxinas se han aposentado en nuestra piel, sin darnos cuenta.

Los cambios de temporada han hecho mella en nuestra piel, dejándola desprotegida, si te has excedido con el sol, la piel se encontrara dañada, al empezar los climas fríos se tornara áspera y perderás el tono, aunque aparentemente tu piel tenga más brillo y luzca mejor recuerda que es pasajero por el clima en que nos encontramos.

Desintoxicar nuestra piel, ayudara a que las toxinas se eliminen, y prestándoles cuidados especiales de forma natural, le devolveremos la luminosidad, elasticidad  y su pureza.

Recuerda que la piel, no solo esta intoxicada desde el exterior, la piel es el principal órgano que elimina toxinas internas y impurezas del cuerpo. Todos necesitamos una desintoxicación a todos los niveles, le prestaremos una atención especial al exterior, ya que es reflejo de tu alma. Una simbiosis depurativa es lo ideal para estar siempre optimismos de salud, la piel refleja también nuestro estado interior, si tu cuerpo está muy intoxicado se reflejara en tu piel, en tu pelo a través de erupciones o impurezas.

¿Cómo empezaremos a cuidar nuestra piel?

Tenemos que ser conscientes que necesitamos una rutina diaria, para empezar el cuidado de nuestra piel. El ponernos los mejores productos no nos servirá de mucho, si esta piel no tiene unos cuidados previos de asimilación. Imagínate que tu piel es una vaso de agua y las toxinas son aceite, si tu añades aceite al agua, este forma una barrera, entonces añadas lo que añadas, esto no penetrara nunca en el agua, pues las toxinas hacen lo mismo en nuestra piel, producen una barrera. Así que partiendo de esta base, el principal objetivo es la eliminación de esta barrera toxica depositada en nuestra piel, ya que si no la eliminamos aceleramos el proceso de envejecimiento.

wp-pruebaRutina diaria  mañana y noche:

Limpiar, tonificar e hidratar, aunque crees que pierdes 5 minutos de tu tiempo los ganas en salud para tu piel, con estos 3 sencillos pasos y tu constancia la piel mejorara notablemente, ahora empieza a retirar los desechos que encuentras en tu piel.

Trucos para desintoxicar nuestra piel:

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Exfoliación: con la exfoliación retiramos las células muertas y estimulamos las células. Sales del mar muerto o del Himalaya con una mezcla de aceites naturales depurativos como cítricos, es el primer paso.

Pincel o esponja luffa: ¡fuera esponjas! para la cara utilizaremos un pincel y para el cuerpo una esponja de luffa, las esponjas son demasiado suaves y no arrastran las células muertas, necesitamos una textura más áspera como puede ser la esponja de luffa natural. Siempre realizaremos los movimientos de abajo hacia arriba para una correcta estimulación.

Arcilla: una mascarilla de arcilla ayuda a sacar las toxinas y impurezas, ayudara a eliminar los poros, revitaliza, purifica y aporta brillo. Roja, verde o blanca diferentes para cada tipo de piel.

+ Agua: ingiere más agua de lo habitual, no consumas agua del gripo, bebe agua embotellada o ionizada. Truco: al levantarte, tomate un vaso en ayunas de agua templada o caliente con unas gotas de limón , no te accedas con este remedio, ya que el limón consume glóbulos blancos. Realiza novenas y descansa.

beneficios-del-agua-de-limonHábitos de alimentación: ¡fuera la cocina basura! elimina grasas de origen animal, lácteos, harinas blancas, azúcar… come lo más  puro, natural y saludable que puedas, si no lo has hecho hasta ahora y no sabes cómo hacerlo, hay muchas maneras de empezar desde leer un libro, realizar algún curso o dirigirte a un especialista en alimentación. Los hábitos naturales y saludables como rutina en tu día a día, es un factor determinante.

Infusiones: beber infusiones para mejorar la depuración de los órganos depuradores, acelerara la eliminación de desechos. Substituye tu postre por una infusión de jengibre, de diente de león, cola de caballo…

Ejercicio: a través del sudor elimbathinamos. Haz ejercicio cardiovascular a diario para limpiar tu cuerpo de toxinas, también nos ayudara una sesión de sauna.

Bañeras: ¡pon de moda las bañeras! Cada vez encontramos más duchas en los hogares el vapor puede ayudarnos, pero sumergir tu cuerpo en agua caliente con sales y una taza de vinagre de manzana hace milagros impresionantes de depuración.

Ahora ya no tienes escusas para empezar a cuidar tu piel de forma natural y sencilla con estos sencillos pasos el cambio en tu piel en pocos días sera notable, solo te quedara humectar tu piel e hidratarla como último paso para estar espectacular. Empieza con tu rutina antes de que llegue el frío, tu piel y tu cuerpo te lo agradecerá.

Autoestima es tú clave…

Autoestima es tú clave…

¿Quién no sueña con estar completamente pleno? Sentirse feliz con toda su plenitud, pensamos que si conseguimos mejorar una situación de nuestra vida, todo lo demás ira bien y al fin seremos felices completamente… pero cuando consigues lo deseado, surge otra que por la que luchar, ilusionarte y desear… al fin y al cabo la vida es un cambio continuo y un deseo continuo, así que la felicidad no funciona así.

Solo cuando tu logres mejorar y aprender a amarte, respetarte, quererte y creen en ti, entonces solo entonces tu vida mejorara y  los instantes que puedas sentir felicidad, se convertiran en eternos por tu cambio.

Tu exterior es solo un reflejo de tu interior. Por lo tanto, lo primero que necesitas es mejorar la relación con uno mismo, tu autoestima, tu fuerza y hacer que tus creencias sobre tu persona sean indestructibles. Tenemos que realizar un trabajo de introspección profunda y ser conscientes que nuestra vida tiene que dar un giro.

respeto

Toma nota, he introduce a tu ritmo las pequeñas claves que te harán que te valores y te ames como persona que eres, especial e irrepetible:

  • Dale valor a las pequeñas cosas: es muy importante retomar el contacto con las pequeñas cosas para reforzar el presente, sentirte en el aquí y en el ahora, empieza a valorar todas las cosas de tu día a día, a sentir los sabores, sensaciones, emociones… permítete esos 5 minutos de más para saborear el desayuno, sentir las sabanas en tu piel, el agua que recorre tu piel en la ducha… cada uno tenemos nuestra escala de valores pero siempre hay cosas en las que no le ponemos la suficiente atención para sentirnos bien
  • Elimina tu Auto-exigencia: hoy eres como eres por tus experiencias vividas, ahora eres consciente que necesitas un cambio, por ese motivo empieza a ser más permisivo contigo. No exigirte, si hoy no llegaste a todo, mañana lo haras mejor. No te menosprecies con palabras mal sonantes, como: no soy capaz…, no valgo… todos somos capaces de realizar cualquier cosa que nos propongamoas, solo se necesita intención y creencia. Recuerda esta frase: Solo por hoy no me maltratarechica-feliz
  • Lista de molestias: Coge papel y lápiz, para saber que deseamos modificar en nuestra vida, realizaremos una lista de molestias diarias. Con el ritmo tan ajetreado que llevamos, acostumbramos a funcionar de forma robótica, sin percatarnos que muchas de las cosas que realizamos nos molestan. Puede que te moleste oír las noticias de la televisión, emitiendo mensajes negativos mientras comes, o un mueble mal colocado que te cada vez que pases te des un golpe, o dejar la cuchara dentro de la sartén mientras cocinas… puede que sean cosas insignificantes, pero las pequeñas cosas suman. El objetivo es conseguir mejorar a todos los niveles.
  • Objetivos pequeños: El cambio no se realiza en dos días, aconsejo realizar una lista de pequeños cambios, no abarcaremos la lista de golpe, empezaremos por los objetivos más sencillos, una vez conseguidos, tacharemos y pasaremos al siguiente. Pequeños objetivos diarios como: más hidratación, introducir alimentos saludables o eliminar alimentos que perjudiquen a nuestro organismo, date un toque de polvo para verte mejor… Tenemos que hacernos conscientes de nuestras cualidades y defectos para poder aceptarnos.
  • Afirmaciones: si tu misma no te lo crees o sientes que no puedes, no lo conseguiras. Cambia tu pensamiento y afirma diariamente frases sencillas que no contengan una negación, como por ejemplo: Yo me amo, Yo me apruebo, Yo soy merecedora, Yo soy capaz…
  • Modo de hablar: es muy importante como nos dirigimos a nosotros mismos o como nos expresamos de nuestras experiencias vividas, fuera negación, si nos auto-fustigamos atraemos esta vibración materializándola, así que es muy importante nuestros pensamientos y nuestro lenguaje, piensa y habla en positivo para vibrar en positivo.
  • Cambia tu rutina: si hasta ahora tu día a día, te ha llevado a estar en el estado que actualmente estas. Modifica tu ritmo diario, eso no significa que cambies tus rutinas completamente, realiza pequeños cambios que harán que se modifique la base, practica cosas nuevas.
  • Cambia tu imagen: la imagen es lo que primero percibimos de una persona que acabamos de conocer: pelo, uñas, cara, vestimenta… así que empecemos a cuidar todo lo externo para ayudarte a verte mejor en consecuencia sentirnos mejor. Un cambio de look puede hacer que te veas mejor y aumente tu satisfación.comida
  • Alimentación: así que junto la ayuda externa de vernos bien, y la estabilidad interna de sentirte bien, tienes que acompañarlo con una nutrición adecuada, alimentarte de forma correcta te ayudara desde dentro a estar sano y saludable, acude a un especialista que te marque unas pautas de alimentación.
  • Deporte: como siempre os aconsejo una actividad física, nos ayuda a tener mas energía para seguir adelante y sentirnos mejor, si hasta ahora no hacías nada introduce un ejercicio de actividad moderada, cuando te vayas sintiendo más fuerte podrás aumentar la intensidad, hasta hacerlo una rutina diaria.
  • No busques aprobación: Hazte responsable de tu propia vida y de tu cambio, ponte al frente de tu vida y actúa hacia tu persona, no idealices a los demás, nadie es perfecto aunque te lo parezca, así que ti aprobación es tan válida como la de los demás.
  • Aceptación: eres único e irrepetible, por lo que no sirve de nada la comparación con el resto, deja de lado las comparaciones y opta por mejorar tus capacidad y necesidades. Ser responsable y no culpable, renuncia al concepto de culpabilidad, que siempre va acompañado de una connotación negativa que perjudica nuestra auto-percepción, sustitúyelo por responsabilidad, concepto relacionado con la capacidad, la madurez, la coherencia, respeto hacia ti y aceptación.

SE AGRADECIDO Y ACTÚA

piernas-listas-verano-quironsaludwww.energychic.es

  • Gratitud: la gratitud es parte del proceso de transformar emociones destructivas en curativas. A través del gratitud podemos sustituir la amargura por amor y mejorar nuestra calidad de vida. La gratitud es mucho mas que una emoción es una energía de transformación.
  • Actua: para lograr alcanzar tu metas, es imprescindible salir de tu área de confort, arriesgar y enfrentarte a lo desconocido. ¿Qué es lo peor que te pueda pasar? ¿Qué fracases?

 El fracaso no es una derrota, es una forma de darnos otra oportunidad.

No dejes que te engulla el verano, ¡Coge el control y adelgaza!

No dejes que te engulla el verano, ¡Coge el control y adelgaza!

¿Verano? Solo pensar en él, todos nos sentimos felices, es un sinónimo de diversión, descanso, vacaciones, aire libre… así que por lógica aplastante al movernos más, sudar más por el calor, estar movimiento continuo por estar en el exterior…, deberíamos perder peso de forma natural, ya que estamos mucho más activos pero en la mayoría de los casos no es así, las tentaciones están en todas las esquinas en esta época del año, un helado para bajar el calor, un refresco para hidratarte, una barbacoa con los amigos para divertirte… pero todos ellos contienen un equivalente a azucares y grasas muy elevados, así que suma y sigue, y sin darnos cuenta hemos cogido esos kilos que hemos luchado en perder meses antes realizando la operación bikini, así que no bajes la guardia y toma nota de nuestros consejos para mantener la línea en verano ¡sin renunciar a todos tus caprichos y tentaciones!

Ten un plan: Márcate un objetivo, es fácil dejarnos arrastrar por la tumbona, sofá, dormir hasta tarde, exceso de descanso igual a aburrimiento. El aburrimiento producirá que comamos más y atraquemos la nevera con más facilidad, es fácil dejarnos arrastrar y caer en nuestra propia trampa de no hacer nada y llegar a sentirnos bajos de energía. Así que planea tu día para tener actividad, más energía y tus ratos de relax con el descanso, tener una estructura es positivo y aconsejable.

Mantén los horarios: es aconsejable mantener nuestras rutinas diarias de comidas, ya que nuestro organismo puede enfermar y alterarse el metabolismo por cambios bruscos de hábitos, produciendo indigestiones, hinchazón en barriga, pesadez de piernas, insomnio… y entrar en un bucle, difícil de compensar al volver a nuestra rutina diaria, ponte las cosas fáciles, mantener tus horarios de comida no te priva de tu diversión veraniega.

Ejercicio: lo primero que pensamos es como compaginar el calor con el ejercicio, solo necesitas 30 minutos al día para que tu cuerpo se active, tienes varias opciones para hacerlo, hazte una tabla de ejercicios para realizar al levantarte, sal a correr, a caminar en horas menos calurosas, haz yoga o cualquier ejercicio que seta de moda que te guste en el exterior disfrutando de la playa o la montaña, mantener el contacto con la naturaleza y recargarte energéticamente de la energía del exterior te proporcionara ese chute de energía que estas necesitando, apuesta por el exterior y por las horas menos calurosas.yogaa

Comidas: no cargues excesivamente los platos, no comas en exceso, elige alimentos de temporada saludables, fruta fresca, batidos naturales, aguas infusionadas en vez de refrescos, hacer tus propios helados naturales te lleva 5 minutos  son fáciles, sanos, y te proporcionan nutrientes saludables. Recuerda cocinar a baja temperatura o incluso que tu alimentación sea más bien cruda para que los alimentos te aporten más vitaminas en estos momentos de calor. Recuerda en ingerir más proteína (proteína no es igual a carne, muchos alimentos vegetarianos contienen más proteína que un trozo de carne, como por ejemplo el brócoli) y menos carbohidratos, consumir alimentos de asimilación lenta que mantengan nuestra glucosa en sangre estable, legumbres, almendras, aguacate… y nos aportan energía continua. Una dieta baja en grasas y calorías es la más aconsejable en esta época del año,

cropped-ensalada.jpgAcompáñate de plantas naturales: Hay muchas plantas que son saciantes, relajantes, estimulantes, tranquilizantes… con un sinfín de propiedades, tenerlas cerca, oler su fragancia, nos ayuda a que nuestro organismo se equilibre, quieres no comer tanto pon flor de jazmín o quieres estar relajada ponte lavanda, tanto en planta como en incienso son remedios naturales que nos ayudan a controlarnos indirectamente.

Cree en ti: por no actuar y por el conformismo, no dejes que el verano te engulla, tu actitud lo marca todo, puedes lograrlo no te dejes llevar, mantén el control, cambia algún alimento, proyecta con un poco de esfuerzo y el control es tuyo.

La ultima clave para ti: relájate, se tu mism@, disfruta de tu gente,

disfruta del verano , recargate de energía, sonríe y se feliz.

chica feliz2¡Feliz verano!

¡Pásate al lado verde! Llena tu vaso de vida.

¡Pásate al lado verde! Llena tu vaso de vida.

En el anterior post, os traje la última novedad para vuestra cocina, puede que muchos de vosotros aun no la conozcáis o si habéis oído hablar de ello, puede que lo consideres como un utensilio más para hacer un simple zumo.

¡¡Pues no!! ¡¡Te equivocas!! No es así- Los extractores de prensado en frio – cold press nos aportan muchas ventajas a diferencia de los tradicionales exprimidores o licuadoras de zumo, son ideales para personas con intolerancias como puede ser la lactosa, y personas como tú que queréis cuidaros para que vuestra salud mejore.

El extractor nos ofrece una forma rápida y sencilla de tener listo en pocos minutos nuestros zumos, batidos, leches naturales… se convierten en caseros, nutritivos, llenos de energía y vida en segundos en nuestro vaso, sin oxidación manteniendo los nutrientes necesarios para nuestro organismo, tener en nuestra cocina este tipo de maquinaria nos aportara bienestar y rapidez en la preparación de cualquiera de nuestras comidas y cuidados.

No solo prepara zumo de frutas, podemos preparar un sin fin de bebidas, cremas, gazpachos, smoothies, batidos vegetales y con la pulpa sobrante puedes seguir cocinando economizando en tu bolsillo en los tiempos que corremos.

Se lava fácilmente, se monta y desmonta en un clic, sin piezas complicadas que te aporten dolores de cabeza, puedes preparar una gran cantidad de lo que desees, ya que no es necesario desmontar la máquina para seguir realizando tu preparación, ya que la propia maquina expulsa de forma independiente el zumo y pulpa o fibra sobrante.

Demos una especial atención a su velocidad, no por ser más lenta te hace perder tu apreciado tiempo, al ir a bajas revoluciones conseguimos que no entre aire en la mezcla conservando el sabor, nutrientes y evitando la oxidación, ganando así en la calidad y potenciando el sabor, por su lenta velocidad es más silenciosa, ganamos bienestar en nuestros oídos y permitimos que nuestra familia siga durmiendo sin oír los estruendos que produce otros utensilios como licuadoras o batidoras.

Sabiendo las propiedades que nos aporta extraer los liquidos de nuestras frutas y verduras, ¿porque no introducirlas a diario en nuestra alimentación? Deja de lado todos los smoothies y batidos que puedes encontrar en el mercado y haz tu propia bebida llena de vida y energia son conservantes, sin colorantes plena de nutrientes y con un sabor intenso y saludable.

Zumo básico detox con zanahoria y jengibre. Fácil y sencillo.

Las zanahorias son una gran fuente de vitamina A, ayudan a regenerar la flora y a fortalecer las paredes intestinales, bien sabido que mejoran la visión, nos da brillo a nuestra piel y con la combinación del jengibre nos aporta beneficios antiinflamatorios y depurativos para el organismo.

Bebida de Leche vegetal de arroz integral con un toque de canela y limón.

Estas son algunas de las bebidas que podemos crear con nuestros extractores.

Aunque ya conocía, las bebidas de moda como los smoothies, las aguas infusionadas que consumen las celebrities y gracias a dios, mucha gente de a pie como nosotros. Le dio a mi enfoque de estas bebidas un giro radical el libro de la Nutricionista, Carla Zaplana os lo aconsejo fervientemente. Sencillo, fácil y práctico para preparar tus propios zumos verdes de forma rápida y nutritiva en tu hogar se filosofía Come limpio se identifica por completo con nuestro blog vida holística para gente como tú.

Carla nos acerca muchas recetas para cada momento, incluso para personas con intolerancias, por ejemplo para una persona con candidiasis nos aconseja el gazpacho o su zumo Glory morning, reduciendo la manzana y añadiendo agua o agua de coco.

No lo dudes y pasate al lado verde, llena tu vaso de vida y tu salud te lo agradecerá. Súbete a la revolución verde.

 

Extractor Cold Press lo último en tu cocina para tu salud by Siquri

Extractor Cold Press lo último en tu cocina para tu salud by Siquri

batido verdeEl año pasado ya os traje una novedad que ha pegado fuerte en todo el mundo y que este último año ha cogido fuerza a nivel nacional. Hablamos de las 5 claves para crear el smoothie Perfecto y de los batidos verdes o green smoothies. Puedes encontrar más de 79 millones de entradas con la palabra smoothie, pero muchas de ellas estarán anticuadas, ya que cada día a pasos forzados todo cambia, mucha de la información que puedes encontrar se está quedando obsoleta y alguna ya no es real. Este tipo de batido se ha ido imponiendo en las tendencias más actuales que ahora encontramos y ha crecido con fuerza acompañado de la mano de las celebrities y etiquetado con la palabra Healty.
Muchos de nosotros, empezamos a realizar estos batidos con las batidoras, sin poder acabar de mimar el producto que teníamos en nuestras manos y mientras realizábamos estos batidos la perdida de nutrientes, antioxidantes etc. era evidente. Se perdían en el proceso y los maravillosos smoothies ahora sabemos que no lo eran tanto por la pérdida de muchas de las propiedades en su proceso de elaboración.

Ha cogido tanta fuerza estos productos que incluso para realizar los batidos, la maquinaria en pocos meses ha cambiado, La utilización de extractores va en alza, le hemos dado un toque diferente, de la mano de Carla Zaplana y otros muchos nutricionistas españoles, estamos dándole un vuelco al smoothie adaptándolo a los maravilloso batidos verdes mucho más ligeros sin tanta densidad realizados con extractores cold press y conservando las propiedades, nutrientes, oligoelementos… de cada producto en su puro estado.

La diferencia entre la licuadora o batidora y el extractor en frio es evidente. La licuadora realiza una centrifugación cortando las verduras, al ir a altas revoluciones la maquina causa una oxidación del líquido por la entrada que se produce de aire y la mezcla coge temperatura produciéndose una pérdida de vitaminas y encimas activos, los zumos que realizamos en las licuadoras o batidoras se tienen que consumir al instante, si lo guardamos en nevera al consumirlo ya no nos aporta ningún tipo de beneficio a nuestro cuerpo.

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Mi extractor cold press de mi cocina

El extractor realizan el zumo por presión en frio a bajas revoluciones por ese motivo no aumenta la temperatura, conservando las vitaminas, minerales, evitando así la oxidación ya que no entra aire, extraemos mucho más liquido con este tipo de maquinaria, al ir a bajar revoluciones la maquina no produce ruido estridente de las batidoras o licuadoras, prensa suavemente a baja velocidad para extraer hasta el último líquido, la pulpa queda más seca que con el resto, pudiendo utilizar la pulpa para cocinar.

No solo puedes hacer zumos, puedes hacer leches vegetales, gazpachos, sopas, cremas y con la pulpa sobrante mas seca, puedes crear platós increíbles como estos:

recetas blogYo no lo dude en ponerla en mi cocina por todo lo que me aporta en mi dia a dia, ¿vas a dudarlo tu?

Esperemos que no solo sea una moda, y que se implante definitivamente en nuestros hogares, es una forma perfecta para que adquiramos las energías para empezar el día con fuerza, aportando al cuerpo todos los nutrientes y vitaminas necesarias para afrontar el nuevo día que nos espera.

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*Te aconsejo que le des un vistazo a la pagina de SiQuri, solo por leer este post tienes un descuento especial con el codigo ENERGYCHIC en cualquiera de sus productos, además encontraras libros practicos y geniales que te darán otra visión de este tipo de alimentación como por ejemplo batidos verdes de Carla Zaplana.

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Pincha en la imagen para conocer el producto.

La mejor máquina que puedes encontrarte en el mercado conservando e intensificando el sabor de los alimentos, produciendo una suave espuma en tu zumo, trabajando con presión fría (cold press) y conservando todos las vitaminas, propiedades de los productos utilizados es el extractor Siquri. Tiene una gran variedad de productos como mi Juicepresso, aunque la última novedad perfeccionada es Extractor Essenzia Green by SiQuri.

 

Puedes encontrar más información en la sección productos de mi pagina.

 

 

Detoxifícate e hidrátate en verano con “Infused waters”

Detoxifícate e hidrátate en verano con “Infused waters”

Los meses de verano ya están aquí, las olas de calor nos invaden,  hacen que todos acabemos sudados y con ganas de metértenos en la piscina. Sabemos que la hidratación es muy importante durante todo el año, y ahora en verano tenemos que ser más conscientes y ser más constantes en escuchar nuestro cuerpo.

La naturaleza en esta época del año tiene una fuerte presencia en nuestras vidas, prácticamente deseamos hacer vida en el exterior, disfrutar de las terrazas tomando algo con los amigo, pasear hasta altas horas de la noche, sentir los rayos de sol en nuestra piel, realizar actividades al aire libre que nos llenan de energía y vitalidad etc., todo eso requiere más desgaste en consecuencia ingerir más líquidos para mantenernos activos y bien hidratados.

La bebida por excelencia en nuestra hidratación es el agua, para muchas personas es todo un reto beber suficiente agua, ya que es insípida y carece de sabor.  Sabiendo que el agua es la elección perfecta para que nuestro organismo se hidrate, propongo infusionar nuestra agua para que nos sea más agradable y frecuente la ingesta. Ya encontramos en el mercado aguas de sabores, pero partiendo de la base que en esta época la naturaleza la tenemos a nuestro alcance, ¿Por qué no hacer tu propia agua? Infused water o aguas infusionadas sin colorantes, sin conservantes, sencillas, rápidas y naturales.

 La mejor manera de liberar nuestro cuerpo de toxinas es beber agua, nos ayuda a mantener los órganos en buen estado y mantenernos hidratados. Es una manera simple de purificar el cuerpo, además con este tipo de aguas aumentamos la ingesta de minerales, vitaminas… por la fruta, verdura y complementos naturales que contiene.

Elige los ingredientes que más te gusten y prueba. Mil y una forma de mezclar y combinar ingredientes, incluso puedes hacer que tus aguas sean energizantes, détox, calmantes… con la combinación adecuada todo es posible.

Solo necesitas:

agua infusionada

Prácticamente todas las aguas de base son depurativas, nos ayudan a eliminar toxinas, añadiéndole ingredientes de forma óptima le podemos dar a nuestra agua las ayudas y propiedades que necesita en este momento nuestro cuerpo.

Algunas de mis recetas favoritas en mi día a día son los siguientes:

Lavanda y pepino: bebida alcalinízate, es relajante y depurativa. Ideal para consumir todo el año.

Lavanda, pepino y menta: es una variante del anterior, le proporciona al agua un toque más fresco y digestivo.

Limón, jengibre y pepino: elimina toxinas, desinfectante, depurativa, ideal para ayudar a perder de peso acompañada de una dieta supervisada por la nutricionista. Si le sacas el pepino ayuda en limpiezas hepáticas.

Limón y menta:  todo un clásico, ha sido una de mis recetas más consumidas ya desde niña, cambia el limón por unas fresas y una ramita de hinojo. Le cambiara el sabor por completo a tu agua.

Piña y albahaca: incluso puedes realizar esta agua con la piel de la piña, antiespasmódica, saciante, antibacteriana, purificante…

Naranja, vaina de vainilla y canela: calmante, regula niveles en sangre y aporta vitamina C.

Clavo, granada y pera: antinflamatoria, digestiva, gran aporte energético…

Romero y frambuesa: tiene un toque dulce, ayuda a nuestro hígado, antibiótico natural, rico en antioxidantes y estimula el sistema linfático. Si no te gustan las frutas rojas, cambia la frambuesa por un pomelo, cambiaras las propiedades del agua, siendo más diurética  y desintoxicante.

IMG_5745Como habéis visto hay mil formas de combinar nuestras aguas además puedes cambiarle la base para que sea más dulce utilizando agua de coco, utilizando infusión para que obtenga más propiedades como  el te verde, blanco… o con petálos de rosa, mil maneras de combinar frutas, verduras, especias… abre la despensa, inspírate y déjate llevar por tu intuición. Mezcla, combina, saborea y crea tu propia agua infusionada. ¡Haz ya tu agua natural de sabor!

Consumir estas aguas de forma rápida y sencilla, tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, y si el agua que utilizas es infusionada con gemas, es un complemento ideal para sanar cuerpo, mente y espiritu. Cambiará nuestra energía, elevando nuestra vibración y proporcionando bienestar diario, una práctica y una desintoxicación diaria en nuestro camino, llamado vida.

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