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Ortorexia, la enfermedad que asoma tras la alimentación saludable

Ortorexia, la enfermedad que asoma tras la alimentación saludable

Ortorexia, la nueva enfermedad saludable.

Ponte a andar por una gran calle llena de gente, párate y observa la diversidad de personas que te rodean. Hay tanta diversidad física, como emocional. Lamentablemente hay muchas personas que pasan desapercibidas, que sufren diversidad de enfermedades psicológicas que la verdad para algunos de nosotros son difíciles de comprender y detectar.

La ultima enfermedad que sale a la luz es la Ortorexia, obsesión compulsiva por llevar una alimentación saludable en extremos arrastrando a tu entorno. 

La persona se obsesiona tanto en cuidarse y alimentarse de la forma mas natural posible que rebasan el limite, llevándolo a extremos que engullen a su entorno mas cercano, se tiene que tener especialmente cuidado con la Ortorexia cuando la persona que la sufre tiene hijos, pudiéndole causar en su crecimiento un daño irreparable por la descompensación alimenticia que conlleva que los menores no consuman ciertas grasas beneficiosas para el organismo, pudiendo llevar a estas personas y a sus seres queridos a un nivel de desnutrición severo e incluso hasta la muerte.

alimentación

Ortodoxia empieza con una alimentación saludable llevada al extremo, convirtiendo la alimentación en una preocupación excesiva, invirtiendo mucho tiempo al día en preparar la comida y en contabilizar lo que se ingiere, eliminan no sola la proteína animal y las grasas, sino que también todo tipo de azucares, son muy estrictos si no ingieren lo que desean, y si consumen alimentos no permitidos bajo su concepto, se ponen a realizar ayunos muy estrictos sin supervisión. En esta enfermedad prima la calidad no la cantidad.

Si tuviéramos que diferenciar esta enfermedad de otras de trastornos alimenticios, esta es la única enfermedad que no se oculta, las propias personas afectadas alardean de alimentarse saludablemente y se sienten orgullosos, compartiéndolo en redes sociales y haciéndoles participes en los entornos cercanos. Seamos conscientes que todos los extremos son malos, así que si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios que siempre sea con moderación y ayuda o apoyo medico .

Así, que desde aquí quiero compartir contigo los hábitos y cuidados saludables, pero siempre de forma consciente, sin excesos, sin que nuestra salud sea física o mental se vea afectada.

Partidaria de que la alimentación consciente mejore nuestras vidas y que dejemos de lado las comidas precocinadas, quiero daros unos consejos de alimentación consciente y natural para que nuestro organismo no sufra:

  • Si tu alimentación necesita complementos nutricionales, es que no es una alimentación equilibrada.
  • No elimines ningún tipo de alimento de tu alimentación sin supervisión medica o dietista especializado.
  • Las grasas saludables son beneficiosas para nuestro organismo, no las elimines puedes consumirlas de forma consciente.
  • Aconsejable no obligatorio que sea Biológico y ecológico, sin pesticidas, siempre es mejor, compra en sitios de confianza o que estén etiquetados correctamente.
  • Equilibrio de alimentos naturales y saludables, si no consumes carne por ejemplo, substitúyelo por proteína vegetal, si no sabes como hacerlo, dirígete  aun especialista.alimentación saludable

 Cuidarse si, enfermar no. Recuerda siempre tu salud esta en juego.

Si crees que hay alguien de tu entorno que pueda estar sufriendo esta enfermedad, infórmate y pide ayuda.

Mejor prevenir.

Feliz semana.

Enfermedad fantasma, tú también la puedes estar sufriendo.

Enfermedad fantasma, tú también la puedes estar sufriendo.

¿Te has sentido excesivamente cansado? ¿Dolores de cabeza? ¿Insomnio? ¿Dolor en articulaciones? ¿Mal aliento? ¿Gases? ¿Malas digestiones? ¿Picores? ¿Artritis? ¿Depresión? ¿Cambios de humor?… estos síntomas y muchos otros es lo que puede producir un hongo, que todos tenemos en nuestro organismo y que cuando se activa en silencio puede llegarte a enfermar de mil y una formas posible, entonces puede que lo que te suceda es que sufras de Candidiasis. ¿Quién no ha oído hablar de la Candidiasis? Todos poco o mucho hemos oído hablar de ello.

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Incluso hay anuncios en televisión que nos aconsejan cremas para Candidiasis para la zona intimas de la mujer, ¿pero realmente sabemos que es? Se tiene una idea bastante errónea, incluso hay cierto pudor en hablar al mundo en abierto de lo que te sucede. Porque la primera imagen que te viene a la cabeza es que tienes una infección en el caso de las mujeres vaginal, cuando viene la palabra infección en la zona vaginal, ya nos viene que es por transmisión, por poca higiene… ideas preconcebidas que no tienen nada que ver con la realidad. Preguntas que nos paralizan por la poca información que tenemos sobre la enfermedad de la Candidiasis.
Candidiasis es una infección producida por un hongo, puede haber de varios tipos, aunque este hongo todos lo tenemos en el organismo. Habita en la flora común de la boca, intestino y vagina, a pesar de ser un hongo infeccioso se encuentra en personas con sistema inmune sano, aunque en personas debilitadas, embarazadas, diabéticos… tiene mucha más presencia este hongo. Puede infectar piel, mucosas, uñas, boca, diversas partes del intestino, genitales, vagina, incluso en las válvulas cardiacas. Algunas personas se les activa y otras no, dependiendo de muchos factores, el estrés y los antibióticos hacen que este hongo se despierte, prolifere y vaya cogiendo fuerza y terreno, crece con la ingesta de ciertos alimentos que los consideramos básicos en nuestra alimentación diaria.

Hay tratamientos médicos para la eliminación de la Candidiasis pero la única manera real de eliminarla es a través de la alimentación, con el cambio de alimentación debilitaremos el hongo, y podremos atacarlo en su momento débil. Hay unas pautas muy estrictas a seguir en el cambio de alimentación, no ingesta de los siguientes alimentos:
– Azucaresproteinas-vegetales
– Levaduras
– Productos fermentados
– Frutas (zumos, fruta seca)
– Frutos secos que contengan hongos como cacahuetes o pistachos
– Setas y hongos
– Tubérculos (patata, boniato, yuca…)
– Hidratos de carbono
– …

La base de la alimentación son Vegetales, proteína ecológica, pescado azul, legumbres, cereales permitidos, frutos secos que no contengan hongos, semillas, leches vegetales, tofu, aceites, especias suaves, fruta (Limón, pomelo acido y aguacate), algas, agua mineral embotellada, Infusiones de hierbas, roibbos y té verde.
Añadiremos a la alimentación anti fúngicos y antibióticos naturales (ajo crudo, orégano, jengibre, canela, cúrcuma…) que nos ayudaran a nivel interno y de forma sana a combatir este hongo.

Las fases que seguiremos para la eliminación de esta infección serán tres:
• Debilitar las cándidas (alimentación)
• Atacar las cándidas (alimentación + anti fúngicos)
• Reequilibrar la flora (alimentación + anti fúngicos + prebióticos)

Constancia y fuerza son las claves para volver a disfrutar de una buena salud.

La Candidiasis intestinal me ha cambiado la vida, como a muchas personas pero hoy puedo decir que aunque el proceso y la adaptación de la alimentación ha sido extremadamente dura y lenta, mi salud ha mejorado estrepitosamente, y puedo decir que el proceso está valiendo la pena.

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Sin sin, sin todo ese es mi lema pero aún asi, la restricciones me traen vida y salud.

Batidos Verdes ~ Green Smoothies

Batidos Verdes ~ Green Smoothies

Los batidos verdes o “Green Smoothies” son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Para todos aquellos que no os gusta comer verduras y vegetales es una manera muy buena de consumirlos. Es una forma fácil y deliciosa para tenerlo como habito diario. Son ideales para bajar peso y començar procesos depurativos.

Estos batidos nos permiten incorporar en nuestro consumo diario las hojas verdes crudas ricas en clorofila, y otras verdures y vegetales que no acostumbramos a ingerir. Son muy ricos, se pueden mezclar con frutas y un poco de agua para que tengan una consistencia más espesa. Sacian el apetito dejando un agradable sensación de frescura. También se pueden mezclar con especias o un toque de hierbas.

batidos verdes

Además de ser muy saludables, son fáciles y rápidos de preparar. Su preparación es de aproximadamente 5 minutos. Se digieren bien y los pueden consumir tanto adultos como niños. Si consuminos con regularidad nos ayuda aumentar la ingesta de calcio, magnesio y otros minerales, mejora la piel, limpia el cuerpo de toxines, y nos ayudara paulativamente a la eliminacion de metales pesados de la sangre, ya que la clorofila tiene una poderosa accion antioxidante. Si buscáis podréis encontrar mucha información sobre batidos verdes, ya que ha sido todo un boom es estados unidos y espero que en España, cojamos esta costumbre tan saludable, no como una moda  novedosa o como lo ultimo que toman las celebrities sino como un habito, que nos aporte a nuestro cuerpo todo lo necesario para la desintoxicación y la aportación de minerales que ingerimos en las mezclas que nos realicemos todas las mañanas, os animo a que probéis, estos deliciosos zumos crudiveganos.

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