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esenciales-primavera-davines-cabello-cuidado-capilarNuestro cuerpo y nuestra energía, no afronta las épocas estacionales de la misma forma, por eso es importante tener unas recomendaciones, que nos ayudaran a todos, a que nuestro cuerpo empiece a prepararse para pasar la primavera y llegar al verano con todo la energía veraniega necesaria, para eso vamos a daros pequeños consejos de cuidado a todos los niveles. Nuestro cuerpo sufre una renovación, el aumento del calor provoca que se liberen toxinas, necesitando una purificación y limpieza a todos los niveles, se producen los desajustes en nuestro organismo y en ocasiones nos encontramos cansados y sin fuerzas.
Preparamos el cuerpo a través de la alimentación tendremos en cuenta, y empezaremos a escuchar a nuestro cuerpo, son consejos que nos ayudaran a todos, pero siempre recordaremos que cada persona es única, irrepetible y especial tal y como somos, y tenemos que aprender a escucharnos , así que empecemos a caminar escuchandonos:
– Comeremos solo cuando tengamos apetito.
– De una comida a otra, esperaremos que pasen de 3 a 5 horas para terminar de realizar la digestión correctamente.
– No picar entre comidas, si tenemos ansiedad o ganes de consumir cualquier alimento entre horas, aconsejo consumir zumos de fruta recién exprimida y si es madura mucho mejor para agregar azúcar de forma natural a nuestro cuerpo y cerebro, como pueden ser: Manzanas, peras, fresas, uvas…
– No como ni gluten ni alimentos procesados.
– La finalidad de preparar las comidas en primavera es estimulando la digestión, por eso es importante buenos aliños con esta finalidad.
– En esta época aún no se recomiendan las comidas frías, iremos retirando las comidas pesadas, evitando consumo excesivo de carne, cerdo y ternera. Ya sabéis que yo no soy muy partidaria de estos alimentos pero para las persones que aun consumís estos alimentos, en esta época se aconseja que se reduzca.
– Realizar una depuración y limpieza interna a través de la alimentación, con alimentos que depuran.

Le damos especial importancia a la activación de la digestión y a la depuración del organismo, una de las formas que más utilizo en esta época es:

Infusión de Jengibre
Por la mañana utilizo agua caliente con jengibre, limón y miel. Recordar en añadir la miel en frio, nunca cuando hierba el agua, ya que si añadimos la miel cuando hierbe el agua, puede dejar residuos a nivel metabólico.
El resto de las infusiones las tomaremos antes o después de cada comida, lo ideal es unos 15 minutos antes, ya que esta esta infusión aumenta el poder digestivo. Como prepárala:

Hervir unas rodajas de jengibre fresco en un litro de agua y dejar que arranque el hervor, cuando ha arrancado la ebullición retirar las rodajas de jengibre. Se puede guardar en un termo para mantener la temperatura y beberla como hemos indicado. Esta infusión ayuda al cuerpo asimilar mejor la comida, elimina los productos del desecho y refuerza el poder de la digestión.

Crea rutinas diarias: ejercicio, alimentación, cuidado y  meditación.

Crearemos rutinas diarias, a nivel físico con ejercicio. Empieza el buen tiempo y podemos salir a la calle a disfrutar de la naturaleza y aportar a la piel los primeros rayos de sol. Es muy importante en primavera el ejercicio regular, escoge el ejercicio que mejor se adapte a tus necesidades y a tu constitución, no es aconsejable excederte por encima del cincuenta por ciento de tus posibilidades. La regla seria a menudo y con moderación, en vez de ocasionalmente y con demasiado exceso o intensidad. La regularidad aportara aumento de bienestar y energía, es aconsejable realizar el ejercicio por la mañana para activar nuestra energía.
A nivel físico, la piel es la parte que mas se maltratada durante el invierno, ya que escasea la luz natural del sol, los cambios de temperatura bruscos, de la calefacción a las temperaturas más bajas del exterior, el roce con la ropa y algunos otros factores hacen que nuestra piel este mas débil, seca y escamosa por lo que se aconseja realizar una exfoliación suave a nuestra piel, cuerpo y rostro, para regenerarla y eliminar las toxinas que contenga, recordar siempre en mantener una hidratación adecuada a través de cremas a poder ser naturales para que nuestra piel no absorba productos químicos y hidratación a nivel de consumo de líquidos, agua, infusiones… para mantenernos hidratados desde dentro y desde fuera. Recordar en proteger la piel, salir con protección solar para evitar manchas y es una forma saludable de cuidar la piel y prevenir enfermedades a largo plazo.

Hay dos piezas claves en nuestro cuerpo, que tenemos la tendencia a olvidarnos de darles los cuidados necesarios y mimarlos como se merecen:
– El primero son nuestros pies, importantes para mantenernos en pie, en ellos encontramos reflejados todos los órganos de nuestro cuerpo, y una exfoliación e una hidratación adecuada, hará que nos sintamos mucho mejor sin saber el porqué, es una manera de activar tu energía para poder funcionar con más facilidad y más fuerza. Párate a mimar tus pies y tu salud mejorara.


– El segundo de ellos es nuestro cabello, ahora estamos en un momento que nos podemos encontrar el cabello seco y con poco brillo. Es súper importante protegerlo y nutrirlo con acondicionadores, mascarillas, esprays solares que producen una capa de protección contra los rayos solares y que nos aportan nutrición, regeneración y vida.


En esta época no se aconseja realizar siestas, aunque tenemos periodos de somnolencia por la entrada del calor, seria más aconsejable salir a caminar al aire libre una media hora a paso ligero. Se recomienda acostarnos antes y levantarnos antes, si en tu caso se producen estos periodos de sueño. Descansar profundamente, relajarte, realizar meditación y conectar con nuestra paz interior son puntos muy importantes para la salud.
Pasea siempre que puedas, disfruta de la floración de esta época y del aire libre, solo realizando estos pequeños paseos, relajaras tu energía y te regeneraras. Todos estos consejos y mucho más lo encontraras en nuestro talleres y cursos del método SANEE.

Disfruta de la Primavera con tu energía al máximo.

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