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Disfruta del placer de San Valentín con un menú afrodisiaco

Disfruta del placer de San Valentín con un menú afrodisiaco

Ohhh llega San Valentín un año más le damos valor a ese día marcado y salimos a festejar con nuestra pareja. Un día significativo al que le damos mucho poder y peso, como muchas otras celebraciones marcadas. En este día los enamorados se sienten más enamorados que nunca y las personas solteras se sienten desdichadas por no tener a nadie con quien compartir ese día maravilloso. Todo eso es una falsedad, es una fecha señalada de celebración puramente comercial. Te quedan 364 días en el año para seguir sintiendo y celebrando el amor, por ese motivo te aconsejo cultivar el amor de pareja durante los 365 días del año y si estas soltera cultivar el amor y la autoestima hacia uno mismo, entonces solo entonces sentirás que San Valentín es una celebración más y que el peso de la relación y del amor solo puedes llenarlo con pequeños actos durante todo el año, no solo con un gesto un día señalado, por este motivo y por seguir cultivando el amor en tu hogar te propongo un festejo más hogareño creando tu propio menú afrodisíaco.

Te ofrezco un menú afrodisiaco, sencillo y fácil que seguirá enamorando a tus comensales, en este caso sorprenderás a tu pareja o si lo celebras en familia, a tu familia e amigos.

Adapta tu menú a tus necesidades sexuales consulta el post 69 alimentos afrodisíacos que levantan pasiones para San Valentin y crea tu propio menú.

Menú afrodisíaco triple acción para San Valentín

Empezamos la cena con una pequeña degustación sea creativo, unos huevos noche con una base de crema de trufa, piruletas de queso con albahaca o unos dátiles con crema son ideales para abrir boca.

Sigue con una ensalada ligera con toques exóticos que vayan a sorprender, la propuesta de hoy:

  • Ensalada de espinacas, con base de espárragos trigueros, granada y vinagreta de miel. (puedes substituir la granada por fresas o higos).

De plato principal y cogiendo consistencia te ofrezco varias opciones similares, pero con diferentes ingredientes:

  • Tallarines con crema de trufa negra y un toque de parmesano verano de almendras
  • Macarrones al vino tinto
  • Espaguetis con hierbas aromáticas, queso, trufa y un toque salado: salmón, jamón de bellota o frutos secos si eres vegetariano 
  • Arroz integral al pesto.

De postre le daremos un toque dulzón a la velada, aquí puedes tener muchas opciones validas y típicas como puede ser:

  • Fresas con chocolate
  • Brownie con helado de coco
  • Mango con miel
  • Batido de arándanos con menta…

Dale ese toque especial a tu postre, usa especias que dan ese toque exótico y crear una delicia saludable y suave como puede ser la Panacotta de canela, un helado de dátiles con agua de azahar o un Tiramisú casero con mascarpone. Infinidad de posibles mezclas.

Para finalizar la cena de San Valentín y seguir con el triple menú afrodisíaco un Té de menta o un café con leche de almendras y canela, pueden ser opciones ideales para que vuestros cuerpos se queden satisfechos.

Sin olvidarnos de el mejor acompañamiento posible, una copa de buen vino tinto y cava para que sea la guinda de la velada, vuestra cena casera se convertirá en una cena que podréis seguir realizando el resto de los días del año y sorprender de nuevo a vuestra pareja con una cena llena de toques afrodisiacos que irán acompañados de pasión desatada A disfrutarla. 

Feliz noche sensual y apasionada de San Valentín.

 

La receta de la semana: Panacotta de canela

Una mezcla de leche de coco y arroz, puedes hacer la mezcla de 1 parte de leche de arroz arroz y 3 partes de leche de coco
2 cucharadas de azúcar de coco
1 cucharada de polvo de agar-agar1 cucharada de canelaOpcional: vainilla, cardamomo. Si sufres de candidiasis, elimina el azúcar de coco y añádele más cantidad de canela.

Infusiona las especias en la mezcla de leches por un mínimo de 30 minutos o ponla al fuego sin llevar a ebullición por unos 10 minutos, añádele el azúcar hasta que se derrita y para finalizar el polvo de agar-agar que dejaras un mínimo de 5 minutos dandole vueltas hasta que de mezcle y se derrita con la leche, recuerda que la leche no hierva ya que no es aconsejable que hiervan las leches vegetales. En unos moldes limpios añádele la mezcla y enfría hasta que veas que esta completamente en textura. ¡Listos para consumir! si quieres darle un toque a tu panacotta añádele trozos de manzana al horno espolvoreadas con canela en la base y disfruta aun mas.

Si deseas adaptar esta receta para personas con candidiasis o que no puedan consumir ningún azúcar, substituye el azúcar de coco y añádele mas cantidad de canela. Lista la adaptación.

Frutas y verduras de Febrero

Frutas y verduras de Febrero

Empieza el mes de febrero y con ello llegan nuevos productos frescos a nuestra mesa, aunque en estos meses de frio la variante es poca respecto al mes de enero, empezamos a introducir nuevos vegetales como los maravillosos tomates.

Que aunque es un producto delicioso, recordar que es súper rojo, alimento que nos aportara una dosis muy alta de energía, así que no aconsejo consumir tomate por la noche.

Empiezan los primeros calçots (cebolletas) típicos en Cataluña, las familias y amigos nos reunimos organizando calçotadas para consumir esta verdura asada directamente a la llama del fuego y las comemos con las manos, acompañada de una salsa a base de tomate y frutos secos. La cebolleta se carboniza por el exterior y el interior queda tierno, jugoso y dulce. Son cebolletas cultivadas para este fin.

Las verduras que encontramos en febrero son:

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Las frutas que encontramos en febrero son:

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Aunque es un poco difícil encontrarla en los supermercado y es cara, os presento la mano de Buda puedes empezar a encontrarla en este mes, es una fruta cítrica que la parte interior es blanca y amarga, y la piel tiene un intenso aroma cítrico y floral, también comestible, el sabor seria como un limón intenso mezclado con aroma de azahar, recuerda este nombre mano de buda cada vez estará mas en auge este fruta para elaboraciones de alta cocina culinarias, aunque nosotros en casa la podemos utilizar para elaborar aceites, pasteles, infusiones, helados…

Las primeras joyas rojas freseras que gustan tanto a pequeños y a grandes, empiezan a despuntar entre el colorido de los estantes del supermercado.

Ya puedes coger papel y lápiz, para hacer la lista de la compra más temporal y saludable.

El poder del pensamiento

El poder del pensamiento

Todo lo que ocurre en nuestra vida, es una manifestación de nuestros pensamientos. Todo ocurre primero en ti, antes que se materialice en tu vida. Como todo es energía, tú eres energía. Si tienes caos en tu interior, tendrás caos en tu exterior.

¿Por qué algunas personas tienen éxitos? ¿ y otras caen de un fracaso en otro?

Es sencillo somos el producto de nuestros continuos pensamientos. La energía que proyectamos, es la energía que recibimos.

¿Tu quién eres verdaderamente? No eres tu cuerpo, ni tú forma de ser, ni solo una persona, todo eso y más son instrumentos de tu propia mente conectada a La energía universal.

Cada uno de nosotros somos pensadores innatos, y los pensamientos son libres, creativos y fluyen constantemente, tus creencias, tu carácter, tu forma de actuar provienen de los pensamientos que tú tienes de ti mismo y de las experiencias que has vivido.

Cuando eres niño, eres puro, a medida que creces tu mente se va intoxicando por tú alrededor, padres, amigos, profesores que inculcan unas creencias en ti, y tu carácter se va moldeando a medida que tú integras creencias externas, como propias.¿ Te dijeron que no eras capaz, te dijeron que no podías, te dijeron que no lo conseguirías…? Pues hoy te digo que si eres capaz, si puedes y puedes conseguirlo… la clave eres tú, tú tienes la llave.

¿No te ha pasado nunca? Cuando eras niño tus compañeros por ejemplo te hicieron creen que no sabías bailar, y creces creyendo eso, un día alguien te saca bailar y aunque tu negativa es rotunda descubres, que sabes moverte, lo vuelves a intentar y descubres que sabes bailar. Ha sido tu propia creencia limitante, la que ha determinado un factor en ti.

El mundo exterior es relativo, lo primero es reconocer que no solo eres así, y como en muchas ocasiones oigo, soy así y no puede cambiar, ¡eso no es cierto! solo depende de ti, hacerlo posible y real. No dejes que tus pensamientos controlen tu vida. Crea la vida que deseas, con los pensamientos más apropiados sobre ti mismo y tú alrededor. No te conviertas en tu propio limitador ni permitas que la sociedad te convierta en algo que no quieres ser.

El camino no va a ser fácil, pero si te lo propones cambiaras la rutina de tu forma de pensar, coge papel y lápiz y anota todo lo que puedes hacer para cambiar:

Saca el NO de tu vocabulario, no puedo, no se, no soy capaz…

Substituye: substituye pensamientos negativos por fases positivas con una afirmación… voy a hacerlo,  soy capaz… ¿si ellos pueden porque tú no?

Escribe: escribe creencias sobre ti en una libreta, analízalas, y si necesitas cambiarla escribe la frase en afirmativa y llévala contigo, donde en cualquier momento puedas leerla e integrarla.

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Habla: Presta atención como te expresas, no caigas en el victimismo, ni en las quejas, si ves que lo haces reconduce la conversación o cambia de tema para no moverte en la energía de la negación.

Medita: nos ayuda a centrar la mente y dejar ir todos los pensamientos fluyendo con la energía.

Leer y ver: busca en libros, películas… que te ayuden a hacer este cambio.

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Visualiza: haz tu plan de futuro, empezando por ti, y posteriormente en el resto de las áreas de tu vida. ¿Qué debo cambiar en mí?¿Que puedo mejorar?¿estoy feliz en el trabajo?¿con mi pareja o porque no tengo pareja?¿Es lo que quiero?… realiza un panel de visualización con fotos de objetos, cosas que quieras en tu vida y ponlo en un sitio visible que lo veas cada día y muevas esa energía con tu pensamiento.

Actúa: deja de lamentarte, muévete, cambia pequeñas rutinas o hábitos, y empieza a cambiar todo lo que desees.

Ten gratitud y perdón: recuerda que el resto de gente que te rodea no lo supo hacer mejor, así que el único que puede cambiar tu propio sentimiento de un acontecimiento o un recuerdo eres tú. Perdona para sentirte libre, vivir con rencor y rabia solo trae estancación y a la larga que tus células enfermen.

Probablemente no te funcioResultado de imagen de salto al vacione todo inmediatamente, pero la perseverancia y la tenacidad harán que lo consigas, así que solo depende de ti tener creencias liberadoras y pensamientos positivos para conseguir tener una vida plena y salir de la zona de confort en la que te encuentres y que posiblemente no seas feliz.

Así que salta al vacío, ¿qué puede pasar?¿Que pierdas?

Pues habrás aprendió del fracaso y te volverás a levantar… ahora sí, con más fuerza y positividad de creación.

Tú eres lo que crees que eres.

Remedios Naturales para el Insomnio

Remedios Naturales para el Insomnio

La verdad es que perdemos el contacto con el sueño más y más cada día. Tecnología, el estrés, las bebidas energéticas… Todas estas cosas contribuyen a la falta de sueño. En algun momento o otro hemos sufrido, la falta de sueño y el sentirnos inmensamente cansados, porque nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energia, no ha tenido las suficientes horas para regenerarse y recuperarse.


La ciencia del sueño ...
La serotonina, la melatonina, L-triptófano (5-HTP), y el triptófano 5-hidroxi, parece que son substancias totalmente diferentes que puedes utilizar para ayudar a dormir. En realidad, todas están muy relacionados entre sí. Si se tratara de un mundo perfecto, esto es lo que sucedería cuando vas a conciliar el sueño
Hay que consumir triptófano y aminoácidos esenciales, para iniciar el proceso, y que necesitamos para obtener de una fuente externa. En un proceso de dos pasos que el triptófano se convierte en 5-HTP, que se convierte entonces en serotonina. La serotonina entonces se convierte en melatonina, lo que hace que el reloj biológico de nuestro cuerpo funcione sin problemas y nos dice cuando es el momento de ir a dormir y cuando es el momento para transportarnos a fuera de nuestra cómoda cama. Es el reloj maestro, porque la melatonina producida se libera en cantidades más altas cuanto hay mas oscuridad y mientras la cantidad disminuye con más luz.

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1. Beber zumo de cereza ácida
Una ½ taza a un 1 taza de zumo de cereza ácida es una manera sabrosa de quedarse dormido, y es una ayuda para dormir de forma natural que personalmente creo que realmente ayuda. Ya que esta fruta esta llena de triptófano. Asi que en lugar de contar ovejas, un zumito de cerezas nos ayudara a relajarnos mucho mas rapido.

2. Mejorar el Feng Shui
El feng shui es algo más que la decoración, de tener la casa de una forma atractiva; es una filosofía completa que describe cómo se deben organizar su habitación, muebles, oficina, etc. para maximizar buen flujo de energía a través de los espacios de vida. Aquí hay algunos consejos para mejorar el feng shui de su dormitorio para ayudarle a sacar el máximo provecho de una buena noche de descanso:
-Mantenga la cama fácilmente accesible y accesible desde todos los lados. Incluso puedeis contratar una limpieza energètica, para la buena colocación de la cama y de los muebles, y asi evitar que este tu cama situada sobre una onda electromagnètica planetària.
-Asegurarse que el ambiente este fresco y que fluya el aire puro, y durante el dia que entre luz natural.
-Tener la cama colocada de tal manera que pueda ver la Puerta, la mejor colocación es lateralizada
-Mantener la habitación ordenada y limpia. El desorden y la basura estresa y representa un asunto pendiente, lo que puede evitar que realmente pueda descansar en su habitación. En esa nota, también puede afectar a su vida sexual.

3. La valeriana
La valeriana es una planta resistente cuyas raíces se usan en un número de maneras como una ayuda sedante y dormir. Se cree que actúa aumentando la cantidad de GABA (ácido gamma aminobutryic) que ayuda a regular la acción de las células nerviosas y tiene un efecto calmante. Debido a su efecto calmante, también es muy popular como un medicamento. Es fácil preparar una taza de esta infusion, pero si encuentras el olor demasiado fuerte, también está disponible en forma de cápsulas.

4. Acupuntura
La acupuntura es uno de los principales componentes de la medicina tradicional china (TMC), y una de las prácticas curativas más antiguas del mundo. Se piensa que la estimulación de puntos específicos corrige el equilibrio de la energía o la fuerza de la vida mediante la apertura de canales llamados meridianos, que cierran cuando el estrés inflama y contrae los vasos. Las agujas finas, después de la inserción, se abren estos canales bloqueados y permiten que el cerebro puede entender mejor su hora de ir a dormir. También señala la liberación de químicos neuro-endocrina (como triptófano / melatonina) para ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido.

5. Haga de su dormitorio un lugar de descanso
Su dormitorio es un lugar de descanso. Es su retiro para restaurar su mente y cuerpo al dormir. No es un lugar para ver la televisión, o una segunda oficina. Si los tiene, inetente retirarlos. Ellos no sólo te mantienen despierto, sinó que tambien provocan una sensación de no relajación.
6. Establecer un ritual, y mantenerlo a diario
Los seres humanos son criaturas divertidas del hábito, y nuestros cuerpos generalmente funcionan bastante bien cuando algo se hace de manera rutinaria. Por ejemplo, hacer ejercicio de forma aleatoria cada pocos días no va a hacer mucho, pero hacer ejercicio todos los días durante 30 minutos con el tiempo va a hacer una gran diferencia. Lo mismo va para el sueño. Establecer un ritual calmante que lo puedas hacer todas las noches antes de meterte en la cama. El ritual es también un momento para relajarse y dejar de lado el estrés y los pensamientos que se agolpan en la cabeza y le mantienen arriba.


Algunas ideas incluyen …
– Beber una taza de té caliente de una media hora antes de acostarse
– Haciendo una serie de estiramientos suaves
– Lectura 1 capítulo exactamente de un libro cada noche
Tome un baño caliente: No hay nada como sumergirse en una bañera con agua tibia para sacarse el estrés de la vida cotidiana y también nos sentimos muy bien al salir relajados y limpios de nurestro baño. Añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito (o la lavanda es un aceite muy relajante indicado para descansar) para obtener los beneficios relajantes de la aromaterapia.
Medita: Tome un poco de tiempo antes de arrastrarse en la cama para meditar y despejar su mente de pensamientos que saturan. Pensar demasiado, como todos sabemos, puede mantenerlo despierto durante hores.

7. Obtener más melatonina
Este producto químico es muy importante al dormir, pero nuestro cuerpo necesita fuentes externas para conseguirlo. Si bien puede ser tomado como un suplemento natural en forma de píldora, aquí hay algunos alimentos que te ayudarán a aumentar la producción.
Cerezas: No es demasiado difícil de adivinar desde el jugo de cereza el primero en nuesta lista, sino que también contienen triptófano que se metaboliza en serotonina y, finalmente, la melatonina

Platano o Banana: Comer esta fruta ayuda a relajarte y a calmarte, 30 minutos antes de acostarte. Los plátanos contienen triptófano, y potasio y magnesio, así, que son relajantes musculares.

8. Ejercicio y Masaje
Hacer ejercicio de forma regular, dormirà mejor. No sólo va a dormir mejor, sinó que vas a tener más energía cuando estes despierto, no es aconsejable realizarlo antes de acostarse, ya que el ejercicio nos activa.

Hacerse un masaje regularmente, como puede ser una reflexologia podal o un masaje relajante con aromaterapia, es una ayuda extre, que nuestro cuerpo, nuestra energia, lo agradecera… produciendo un relax momentaneo, que te ayudara a descanar co mas facilidad.

9. Beba una taza de manzanilla
La manzanilla ha sido durante mucho tiempo un remedio fiable para ayudar a las personas a relajarse. Puede, por supuesto, comprar la flor o la infusión de manzanilla en la tienda, pero personalmente me encanta fresco.


Necesitaremos…
– 2 cucharadas de flores secas
-Miel (Opcional)
-leche (Opcional)
-Zumo de limón exprimido (opcional)
Otras infusiones que pueden ayudarnos son: Melisa, Hierba de San Juan, Lupulo.
10. Hacer Saquito de lavanda
La aromaterapia tiene un número de diferentes usos, pero se utiliza tal vez con mayor frecuencia para relajarse. Como comente mas arriba, poner unes gotes de aceite essencial de lavanda nos ayuda a relajar, si realizamos un saquito de flores de lavanda y ademas le añaimos aceite essencial encima del saquito, lo pondremos debajo de la almohada o en la mesita de noche cerca nuestro, y el olor ayudara a relajarse. Sino puede realizarlo en el centro XenChic, les podemos faciliar estos saquitos, tambien saquitos para el microondas que nos dan atraves del calor relajación muscular.

11. Obtener carburante
Estudios han demostrdo que los hidratos de carbono hacen mas fàcil cruzar la barrera del sueño. Solo una pequeña cantidad, como comer un pedazo de pan o un poco de cereals. Se aconseja 15 minutos antes de acostarse.

12. Magnesio
El magnesio es uno de los minerales más importantes, y sin embargo la mayoría de nosotros nos falta. Las dietes cada vez son mas proves en este mineral, se aconseja tomarlo atraves de suplemento vitaminico.

13. Leche Caliente
Con el vaso de Leche no quiere decir que nos va a dar sueño de inmediato. Muchas personas encuentran que el calor suave y relajante, ayuda a relajarse física y mentalmente. La rutina de un vaso de leche caliente es como cualquier otra rutina que debe completar antes de acostarse, conseguir que un paso más cerca de quedarse dormido.


Mi experiencia con el insomnio …
Me he enfrentado a una batalla con el insomnio durante varios años, y sé que cuando llegue la hora de dormir todo lo que quieres es dormir con una ayuda mágica para que nos quedemos dormidos y sin tener que hacer nada. La verdad (dolorosa) es que si quieres estar saludable y tener una buena noche de descanso, es posible que tenga que volver a aprender a ponerte a ti mismo a dormir. Necesitamos nuestro descanso, tal vez ahora más que nunca en nuestro mundo loco, y tomar el tiempo y dedicación para encontrar formas naturales para poder dormir, permanecer dormido y despertar renovado, rejuvenecido y listo para llevar una vida llena de buena energía. Muy pronto tendreis un post en recetas de infusiones de descanso.

Dulces y Naturales Sueños, de todo corazón.

Lo importante de la alimentación. Método SANEE para todos.

Lo importante de la alimentación. Método SANEE para todos.

La forma más fácil de enfermar es a través de una alimentación inadecuada, nos intoxicamos por la mala ingesta de alimentos y sus combinaciones.

Cada persona es única en esencia y necesitamos escuchar a nuestro cuerpo para saber que necesitamos, a través del Test de intolerancia energética a los alimentos, el TEA, nos aporta mas información detalla de que necesidad de cada individuo. Haciendo un estudio anual en periodos de 3 meses, para valorar las necesidades de cada persona, una vez realizado este estudio, la alimentación quedara establecida en periodos de 7 años, ya que cada 7 años es cuando cambia nuestra energía y nuestra vibración.

Tabla de cambio energético por edad
0-7
8-14
15-21
22-28
29-35
36-42
43-49
50-56
57-63
64-70
71-77
78-84 …

Una vez establecido el Test será valido en estos periodos, teniendo un año sabático entre cada cambio, ya que es cuando se recoloca la nueva energía y vibración.

Tenemos que cuidar nuestro sistema digestivo, para poder digerir, absorber y eliminar todos los nutrientes e eliminar correctamente las toxinas.

Comemos en exceso y de forma compulsiva en muchas ocasiones, es bueno tener una disciplina, pero tenemos que tener en cuenta que nuestros estados emocionales influyen en la ingesta de alimentos, por eso como he empezado el post, recordar siempre que somos únicos e irrepetibles, así mismo cada alimento nos suma o nos resta dependiendo de nuestra energía y metabolismo. Si nos sentimos aburridos, deprimidos, cansados… necesitamos llenar el vacío de estos pensamientos y lo hacemos a través de la saciedad que nos produce el comer y consumir, pero este modo de funcionamiento no es el más propicio e idóneo, es un funcionamiento erróneo que nos hace llegar a enfermar a muchos niveles.

No vivas para comer, Come para vivir.

COME PARA VIVIR

– Come solo cuando tengas hambre, el hambre es una señal de nuestro estado de salud y de cómo va nuestra digestión.
– Siempre masticaremos cada bocado unas diez veces, es la forma mas fácil de triturar el alimento para que nuestro estomago absorba los nutrientes mas fácilmente. Para las personas que consumen los alimentos con mucha ansiedad, una buena fórmula es contar cada masticación, del 1 al 10, a ritmo suave.
– No comas hasta sentirte lleno, ya que es bueno dejar un poco de espacio en el estomago, ya que la digestión produce gases y si estamos llenos hasta el tope podemos llegar a sentir presión y mal estar.
– Descansa a poder ser 10 minutos después de cada comida, para la correcta función digestiva. Es aconsejable realizar la última comida del día, no más tarde de las 2 horas siguientes a la puesta del sol, ya que los intestinos dejan de tener los movimientos diurnos, y empiezan a prepararse para el tiempo de descanso, curación y rejuvenecimiento del cuerpo, y no es buen momento para digerir. Si consumimos demasiado alimento, o consumimos mucho en este periodo, el alimento no puede digerirse, y pasa a descomponerse y desprende toxinas que las absorbe el cuerpo, llega a nuestro hígado, el cual se encarga de eliminar las toxinas, pero si estas son superiores a las que produce el cuerpo normalmente por nuestra mala práctica, se verá saturado y empezaremos a enfermar. Por ese motivo, se aconseja depuraciones regulares de forma sencilla, para ayudarle a eliminar la acumulación de toxinas. Uno de los alimentos que portan mas toxinas en el cuerpo es la carne, que también proporciona estreñimiento, así que es uno de los productos que no aconsejamos consumir en nuestro método a no ser que sea biologica o ecologica
– Consumir infusiones especializadas o zumos de frutas regularmente es una forma eficaz de ayudar al organismo a depurarse.
– Consumiremos alimentos estacionales, ya que están creados especialmente para preparar nuestro cuerpo en cada estación y son los que nos aportan mayores beneficios. Evitando alimentos procesados y consumir alimentos frescos principalmente.
– Tenemos muy en cuenta los colores de los alimentos que ingerimos, cada alimento tiene propiedades, nutrientes, vitaminas… y cada forma y color tiene una vibración y energía diferente en cada ingesta.

Come en color, se un arco iris.

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No solo prestaremos atención a nuestra alimentación, recordar siempre combinarlo con ejercicio físico, cada uno tendrá que encontrar el que mejor se adapte a su forma de ser y sus necesidades.

MÉTODO SANEE ~ SALUDABLE ALIMENTACIÓN NUTRITIVA EMOCIONAL Y ENERGÉTICA al alcance de todos. Si deseas un estudio de tu alimentación, un cambio de alimentación, una dieta especializada y una sesión con el Método SANEE & TEA contacta con nosotros y realizaremos el estudio presencial o a distancia.

Cambia tu alimentación para cambiar tu vida y tu mundo.

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Verduras y frutas de Enero

Verduras y frutas de Enero

Vas al supermercado y encuentras estanterías llenas de frutas, verduras, hortalizas, productos importados o exportados pero una infinidad de cosas que compras por inercia y por vista. El producto te atrae porque es bonito, esta impecable y brilla. ¡Pues empezamos mal! el primer error que hemos cometido todos es dejarnos llevar por esta inercia, todo lo que brilla está procesado con ceras que son comestibles ¿pero son seguras para nuestro organismo?

En otro momento hablaremos de el embellecimiento que hace que nos entre por los ojos y las frutas y verduras se conviertan en más apetitosas.

Con esto no te quiero decir que cojas los productos más feos y toqueteados, hay productos en los supermercados que aunque no son de origen ecológico, están menos procesados. Te aconsejaría comprar en tiendas más pequeñas donde el producto viene directamente del agricultor o supermercados de confianza donde estén etiquetados debidamente de donde procede el producto y que contiene.

Te aconsejo que consumas los alimentos estacionales, cada mes encontraras una plantilla imprimible, que podrás colgarte en tu nevera con uno de tus imanes donde te darán visualmente la mejor guía para hacer la lista de la compra.

Manos a la obra… estas en buen camino.

Las verduras que consumirás en este mes de Enero son:

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La fruta que consumirás en este mes de enero son:

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Este mes realizaremos recetas détox para detoxificar el cuerpo de los excesos navideños, pulsa aquí para ver las recetas creadas con nuestra tabla de ingredientes.

!Feliz jueves saludable¡

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